Вторые сутки на сухом голоде. Любимая моя аскеза. Просто и эффективно. Хотел ограничиться сутками (от ужина до ужина), но что-то так хорошо пошло, что ужинать не стал. Да и завтракать тоже. Вот уже, видимо, к обеду ближе разговеюсь. Хотя обычно на вторые сутки такое состояние кайфовое, что тебе ни есть ни пить уже и не хочется. И даже "проседает" состояние, когда хотя бы воды попьёшь. И масса положительных эффектов для здоровья. Организм максимально включает процессы чистки. Включается знаменитый уже механизм автофагии, который объясняет эффекты интервального голодания, и который позволяет организму очищаться на клеточном уровне. Сам я избавился от нескольких хронических проблем. Таких как, гастроэзофагеальный рефлюкс (изжога мучала 3 года, практически нон-стоп), хронический панкреатит (весна-осень: регулярные обострения на протяжении трех лет). Ну и вес пошёл (сухой голод знатно сокращает объём желудка). Вернулся в форму. Минус 25-30 кг. Ну и, кроме того, аскеза чистит и м