Когда Вова начинал работать, он был крепким парнем: давление в норме, энергии хоть отбавляй, никаких проблем со здоровьем. Казалось, что так будет всегда. Но прошло пару лет - и он стал замечать тревожные звоночки.
- «После смены давление подскакивало до 140–150. Мне было чуть больше двадцати! Это вообще нормально?» - вспоминает он.
Это не просто цифры на тонометре. Это сигнал: организм изнашивается быстрее. Вова шутит, но с горечью: «Ночью работаешь - как будто подписываешь контракт на ускоренное старение».
Сбитые биологические часы
Знаете, что делают ночные смены? Они ломают внутренний ритм. Организм теряет ориентиры: когда спать, когда есть, когда бодрствовать. Это похоже на бесконечные перелёты через часовые пояса - только без аэропортов и красивых видов.
После смен ночами Вова перестал нормально засыпать, появилось ощущение апатии.
- «Жизнь проходит мимо, пока ты просто существуешь», - говорит он.
А у вас бывало, что после бессонной ночи весь день чувствуешь себя разбитым? Теперь представьте, что так - каждый день.
«После ночи ты - не человек, а тень»
Так Вова описывает своё состояние. Даже самые сильные после ночи превращаются в выжатый лимон.
- «Работоспособность падает минимум в два раза. А если ещё пытаешься после смены что-то делать - всё, считай, себя похоронил».
Он видел ребят, которые бежали после ночи на вторую работу. Но называет это не героизмом, а глупостью: «Ты просто укорачиваешь себе жизнь».
Сам Вова всегда сразу ложился спать. Но даже после сна мозг был «в тумане». Учиться? Творить? Заниматься любимым делом? Забудьте.
Вы замечали, что после бессонной ночи остаётся только одно желание - лежать и смотреть в потолок? Вот так и выглядит жизнь при ночных сменах.
Два вида ночной работы
Вова делит ночные смены на две категории.
Первая - «лайт»: сторож, бутерброды, телевизор. Иногда даже можно подремать.
Вторая - «ад»: камеры, контроль, начальство.
- «Вот там начинается настоящая жесть. Ты всё время в напряжении, боишься, что кто-то ворвётся или начнёт орать. Тревожность на максимуме».
Он работал именно в таких условиях.
- «Это не только ночная работа. Это ещё и постоянный стресс. Ты не спишь, не отдыхаешь - просто ждёшь, когда снова прилетит».
Иллюзия свободного времени
Многие думают, что ночные смены дают больше выходных. Вова смеётся:
- «Да какие выходные? После ночи первый день вычёркивай сразу. Ты спишь до трёх дня, потом ползаешь без сил. День коту под хвост».
Второй выходной ещё можно кое-как провести, но чаще всего ты всё равно полуработоспособный. Где уж тут хобби, учёба или семья?
А вы замечали, как тяжело восстановиться после изматывающей работы? Представьте, что это система.
Семь лет в аду - и побег
После семи лет такого графика Вова сказал «хватит».
- «Уволился - и будто вдохнул полной грудью. Стал спать по ночам, давление пришло в норму. Снова почувствовал себя человеком».
Он перешёл на обычный график 5/2, который раньше казался ужасным. Теперь говорит: «Лучше пять дней подряд пахать, чем этот день-ночь-два дома. По крайней мере, ты живёшь, а не выживаешь».
Итог: ночные смены крадут жизнь
История Вовы - это не просто рассказ. Это предупреждение. Ночные смены кажутся заманчивыми: чуть больше денег, якобы больше времени. Но цена - здоровье, энергия, годы вашей жизни.
- «Я прожил эти семь лет. И понял: это не стоит ни копейки. Берегите себя, пока не поздно», - говорит он.
А вы что думаете? Работали ли когда-нибудь ночами? Поделитесь в комментариях своим опытом. Давайте говорить об этом честно.
Делитесь опытом в комментариях и подписывайтесь на канал