Остановка веса, процесса похудения в точке Довольства - очень необычное и противоречивое в некоторых случаях состояние. Это тот случай, когда метаболизмом управляет ни диета, ни активность, ни возраст, а эмоциональное состояние, чувство. Чего уж тут говорить, все знают, что такое сердце трепещет и кровь стынет в жилах.
Прежде всего необычность точки Довольства состоит в исключительно ментальных причинах остановки, а не в физиологических и в этом ее главное отличие от так называемого эффекта Плато. Объяснений причин возникновения эффекта Плато достаточно много, они все сложны, академичны и не несут сколь либо взвешенного объяснения и практических рекомендаций - а что при этом делать. Хотя, в своей сути они все базируются так или иначе на причинах замедления метаболизма, протестного эндокринного гормонального отклика и адаптивного к похудению термогенеза. Казалось бы - действия напрашиваются сами собой - закрутить потуже гайки во всех трех "Д" : диете, движении и дисциплине. Я тоже долгое время считал, что подобная остановка похудения, во время которой не смотря на диету, какой-то понятный уровень активности и сформированный уже распорядок - не что иное, как адаптация организма к процессу похудения и ему попросту надо дать пинка, что говорится. Но впоследствии, уже основательно выстроив стратегию взаимодействия с ментальным весом в похудении и набравшись большого опыта, я понял, что все не так просто, как кажется и часто дело обстоит не в адаптации.
Конечно, физиологию организма, его реакции на те или иные биохимические процессы в ведро просто так не выбросишь и учитывать их, если у вас есть для этого достаточное понимание и знания разумеется стоит. И все таки, большое количество остановок в похудении, которые мы автоматически ассоциируем с эффектом Плато на самом деле спровоцированы эмоционально-психологическим состоянием и точка Довольства, как одна из самых приятных и одновременно коварных таких состояний - впереди планеты всей. И к стратегии похудения в любви она имеет самое прямое отношение, как, впрочем и в стратегии борьбы с лишним весом, так как процессы формирования этого особенного состояния удовлетворенности собой в обоих случаях практически одинаковы. Разница лишь в том, что в борьбе с лишним весом точке Довольства и остановке по нему практически всегда предшествует остановка по Усталости.
Прежде всего важно понимать то, что как удовлетворенность, так и ее отсутствие в тех или иных жизненных моментах, чего бы они не касались - тела, здоровья, личных отношений, семьи, работы, учебы, свободного времени, нагрузок, цен в магазине или погоды, политики, социального окружения и вообще всего вокруг и внутри вас - это константа, то есть она присутствует всегда. Причем палитра ее удивительно разнообразна, глубоко индивидуальна и часто противоречива в деталях. Например, очевидно красивая женщина, вызывающая своей красотой неподдельный восторг окружающих, может сама себя такой не считать совсем. А другая, тоже очевидно красивая женщина, будет постоянно считать свою красоту недостаточно совершенной. Причем в первом случае отсутствие понимания своей красоты может привести к полному равнодушию и невниманию к своему облику, отсутствию внимания и ухода за своей красотой и внешностью в целом. Нет ни интереса , ни желания поддерживать постоянный восторг окружающих, такими обыденными инструментами, как хороший вкус, стиль, мода и своевременное обновление внешности. Совершенство, эстетическая самооценка, жизненные взгляды и ценности определяющие свою роль, как красивой женщины в обществе и семье значения не имеют. Все равно, что вы тут все вокруг считаете, главное я довольна собой. А вторая будет постоянно над собой экспериментировать, применяя не только инструменты моды, но и эстетической медицины, выражая тем самым свою неудовлетворенность собой. И ей, кстати, тоже может быть все равно на мнение окружающих, главное, чтобы это мнение хоть какое-то было, а быть на гребне критики, или на пике восторга восприятия своей персоны не важно, куда страшнее полное отсутствие к себе интереса. Причем первая, которой все всё равно, может быть в постоянной депрессии при этом, а вторая искрить от счастья. И наоборот - первая полна радости жизни и умиротворения, вторая в постоянном унынии и стрессе. Удовлетворенность жизнью - это непрерывный балансир, маятник, где каждый фактор своего состояния и окружающей среды может зависеть сегодня от одного, завтра от другого и часто неожиданного фактора. Этот маятник настолько противоречив и непредсказуем порой, что может легко перевести ощущение неподдельной радости в неописуемый страх за очень короткое время.
Точка Довольства - это равновесный эмоциональный покой, нега, опирающийся на удовлетворенность тем или иным своим состоянием или равнодушием к нему. Это когда всё находится блаженном равновесии , без острого желания перемен. Да так да, нет так нет. Когда хочешь не желая, заботишься не беспокоясь, стремишься не увлекаясь, действуешь не проявляя настойчивость. Любишь без страсти , дружишь без верности и так далее. Поэтому любое похудение, так или иначе не только начинается с выхода из точки Довольства относительно своего тела, иногда - из-за эстетики, иногда по причине здоровья или личных отношений, достижений в жизни - неважно - но и заканчивается входом в нее снова. Движение от одной точки Довольства к другой называется движением к Совершенству - неудовлетворенность превалирует над удовлетворением собой и своей жизнью и сопровождается чувствами: интересом, любовью, страстью, трепетом и даже одержимостью, просто страхом, завистью или даже гордыней. От этих чувств и состояний зависит управляемость точкой Довольства.
Я не буду писать о выходе из точки Довольства вначале похудения, мне кажется я об этом в своих предыдущих статьях написал достаточно много. Есть даже обобщающая все записи статья, как начать худеть с любовью. О стратегии любви и что она дает и какие ее преимущества, о мотивации и ее поддержке, о маркерах и прикосновениях к стройности. А вот о формировании новой точки Довольства в процессе похудения, о неожиданностях и коварстве, которые может она внести в сам процесс мне есть что сказать.
Новая точка Довольства начинает формироваться сразу с началом похудения, появлением первых результатов и их ростом, очевидными изменениями в облике и в жизни, от легкости движений, улучшения сна и общего состояния, обязательной смены гардероба и с очевидным ростом комплиментарной среды вокруг вас - все знакомые замечают вашу стройность и выражают свои слова восхищения вами все больше и чаще.
В чем коварство точки довольства во время похудения?
Во-первых, у тех кто борется с "лишним" весом рост точки довольства часто сопровождается ростом усталости от процесса похудения. Это естественно, так как инструментов любви нет, а инструменты борьбы в виде жестких диетических ограничений, отсутствия прикосновений к стройности, во многих ситуациях терпение и сила воли, вынуждение и принуждение, в том числе и к дополнительной активности, не вызывающей ни телесного ни духовного комфорта, отсутствие мягкости и нежности в организации распорядка без учета привычных, а значит комфортных схем и многое другое сильно изматывает худеющую женщину, в первую очередь психологически. Ментальный вес , который никто не учитывает, начинает уставать и страдать, капризничать, как ребенок, который устал и не хотеть дальше идти. Настолько, что результат похудения сам по себе не является решающим мотивом продолжать похудение, наоборот, притормаживает его, отвесы падают а реакция окружающих и комплиментарная среда только усиливают этот процесс. В итоге сначала происходит остановка веса по Усталости, а затем и по Довльству там, где вы этого отнюдь не планировали, часто намного раньше намеченного. "Достаточно" сначала говорит ментальный вес, потом организм, спровоцированные вашими агрессивными действиями борьбы, физической и психологической усталостью и результатом с реакцией окружающих, которые в такой тандеме срабатывают, как синдром "несвоевременной похвалы". Этот синдром хорошо известен тренерам собак и управленцам по персоналу. Впрочем, и в жизни он далеко не редкость, если наблюдать. Но основной причиной является отсутствие содержания у похудения, наполнения его любовью, стройностью и комфортом. Поэтому такая остановка часто неожиданна и несвоевременна. Все бы было хорошо, если бы не было так грустно, что говорится. Как правило, худеющие в борьбе с "лишним " весом еще больше затягивают гайки в еде, пытаются собрать силу воли в кулак и найти силы бороться с лишним весом дальше, чем окончательно истощают свой психологический ресурс и организм. Последствия всем хорошо известны, поэтому самый лучший вариант в такой остановке - это прекратить худеть и отдохнуть два - три месяца, и, наслаждаясь одновременно достигнутым уже результатом усилить прикосновения к стройности каким-нибудь значимым приятным действием, например существенной заменой гардероба на текущий сезон и дополнительной активностью с высоким культурным содержанием стройности - например, занятиями танцами.
При похудении в стратегии любви все обстоит по другому. Комфорт традиционного питания перенастраивается, но при этом полностью сохраняется, активные прикосновения к стройности, наполненная содержанием, культурой активность, мягкая и нежная корректировка распорядка вместе со стабильным результатом формируют постоянное ощущение радости и даже счастья, поддерживая эти эмоции соответствующим гормональным рисунком. Похвала, в первую очередь самой себя, как содержательная часть прикосновения к своей стройности, присутствует постоянно, с первых дней похудения, она не может быть несвоевременной, так как осознание своей красоты и стройности - константа вне времени, это как любовь с первых дней и навсегда. И все таки, в стратегии любви и взаимодействии с ментальным весом формирование новой точки Довольства не там, где хотелось бы тоже возможно и не является такой уж редкостью и причины, в основном, те же. Однако формирование точки Довольства в любви происходит очень медленно, без предваряющей ее в случае борьбы с "лишним" весом остановки по Усталости, что позволяет, ориентируясь на приметы, мягко и нежно отодвинуть точку Довольства в нужное место. Крайне важно не хвататься в этом случае за "ремень" - еще сильнее закручивать гайки, ужесточать питание, сокращать интервалы между приемами пиши переходя на интервальное голодание, наращивать активные занятия спортом и так далее - то есть заниматься откровенным прессингом. В этом случае вы можете сдвинуть вес с места, с остановки по Довольству, но в итоге, когда достигните ожидаемого результата ( если достигнете) придете не в новую точку Довольства, а в точку Обиды и остановка веса буде по Обиде. Поверьте, как бы это странно не звучало из моих уст - не вам решать, каким будет ваш вес в итоге, а только ментальному весу и он, затаив обиду, будет всегда стремится в предыдущую точку Довольства. Причем, если вы его терзали своей борьбой с "лишним" весом ранее, то это стремление вернуться в лучшее комфортное состояние будет постоянным и вы снова все наберете в итоге, а вес займется поиском нового комфорта еще выше.
Не устану повторять - ментальный вес это ваши привычки, пристрастия, традиции и уклад, ваши вкусы и ваши желания, ваши ценности в еде, сложившиеся годами. И место для стройности там было не всегда, а то и вовсе никогда не было. Это ваша любовь и лишать ее себя насильственно - опасная затея. Важно понимать, что любовь можно настраивать и только усиливать, а не убирать и в случае похудения в любви на своем привычном комфорте это усиление происходит за счет формирования новых ценностей и культуры, опирающихся именно на стройность через прикосновения ней. Стройность занимает свое достойное место.
Пройти точку Довольства, сдвинув ее в новую перспективу можно только усилив прикосновение к стройности используя для этого все доступные инструменты. Очень хорошо прикоснуться к позитивной активности, которая станет ярким событием для постройневшей женщины и ее тела, спровоцирует такую же яркую эмоциональную, а значит и гормональную вспышку. Я упоминал в своих статьях события, к которым прибегали стройнеющие феи, естественно следуя за своим необыкновением - это и занятие классическими танцами, полет в аэротрубе, занятия фехтованием и даже игра на ударных инструментах. Плавание под водой, катание на фигурных коньках, игры с переодеванием невесты и другими образами - что угодно, все упирается в пожелания женщины и возможности сегодняшнего, текущего дня. Содержание прикосновения может быть разным, но обязательно ярким событием. Есть и профилактические инструменты, сдерживающие формирование точки Довольства, такие как последовательное обновление гардероба во время похудения на размер меньше.
То есть, если отвесы падают и останавливаются не там. где бы вам того хотелось, не спешите закручивать гайки, ограничивая себя еще больше в еде и изматывая себя в спортзале, а добавьте любви, которая определит новые осязаемые ориентиры для вашего Совершенства. Например уже знакомая по моим статьям фея Дыхания Любви в принципе закончила свой полет, постройнев со 107 до 64 кг. Она - стройная, помолодевшая и невероятно посвежевшая женщина. Но отвесы не останавливаются, потому, что восьмью килограммами ранее, когда появились первые признаки точки Довольства, фея Дыхания Любви пошла на занятия классическими танцами, то есть с партнером, а там она в окружении занимающихся женщин в Девическом десятке - это пятый десяток, это меньше 60 кг и это как раз и есть тот самый ориентир Совершенства.
Помните - любовь можно только усиливать.