Многие убеждены, что часть продуктов в нашем рационе может провоцировать появление акне, особенно у тех, кто и так страдает от постоянных высыпаний. Нужно ли в таком случае придерживаться определенной диеты, чтобы снизить риск появления новых прыщей? На этот вопрос ответила врач-дерматовенеролог Светлана Якубовская в эфире телеканала «Беларусь 1».
Как отметила Светлана Якубовская, нет доказательных данных, что абсолютно всем людям, страдающим от акне, нужно придерживаться какой-то диеты и ограничивать определенные продукты.
— Тем не менее есть ряд продуктов, которые при употреблении в большом количестве действительно могут активировать работу сальных желез и провоцировать появление угревых высыпаний. Это жареная, жирная пища, различные сладости, продукты с высоким гликемическим индексом, молоко и сладкие молочные продукты, — рассказала врач.
Она также объяснила, какие продукты рекомендуется включить в рацион:
— Существует средиземноморская диета, и уже исходя из названия мы можем предположить, какие продукты в нее входят. Рыбу рекомендуется употреблять два раза в неделю. Одна порция — это примерно 110–120 граммов. Также в список входят овощи, фрукты, бобовые, крупы. Не забываем, естественно, про мясо.
При этом очень важно наблюдать за реакцией вашей кожи.
— Если вы видите, что из-за каких-то продуктов высыпаний становится больше, конечно, их лучше избегать. А если вы не замечаете никакой взаимосвязи, не стоит сидеть на жестких диетах. И помните, что лечение акне заключается не только в питании, но еще и в грамотном уходе за кожей, назначении лекарственных препаратов при необходимости. Поэтому при такой проблеме обязательно обращайтесь к дерматологу, — добавила Светлана Якубовская.
Почему важно знать свой тип кожи и как его определить: советы специалиста