Эта статья посвящена моему личному опыту с алкоголизмом и запоями — тому, с чем я столкнулся сам и о чём могу говорить не понаслышке. Для справки: мне недавно исполнилось 40 лет, и, к сожалению, я потратил большую часть своей жизни на алкоголь. Всё это происходило постепенно, а не за один момент.
Я хотел бы обсудить важный аспект: как справляться с запоями. Сразу оговорюсь — я не врач, а просто обычный человек. Так получилось, что я веду ещё свой блог, и в этом есть свои плюсы и минусы, о которых я расскажу чуть позже. Здесь же я делюсь исключительно своим опытом и личным мнением о том, как выйти из алкогольного запоя, будь он водочный, пивной или коньячный.
Повторюсь: я не даю медицинских советов, но могу поделиться своим опытом.
Каждый, кто сталкивается с проблемой алкоголя, знает себя лучше других. Мне часто пишут: «Влад, как выйти из запоя? Я пью уже несколько дней, сил нет, на работу надо идти. Подскажи!» Честно говоря, человек, который регулярно уходит в запои, примерно знает, как с ними справляться.
Раньше мне на разных этапах помогали разные методы. Естественно, многое зависит от возраста, образа жизни, питания, веса и других факторов. Поначалу мне хватало обычного глицина. Сначала я недооценивал его, потом начал принимать его при похмелье, особенно после многодневных запоев — это реально помогало. Лежишь, отдыхаешь, даешь организму восстановиться.
Очень важно давать себе время и возможность поспать, но как это сделать, если нервная система расшатана и спать невозможно? Мне чудом удавалось спать по три-четыре часа во время запоев. Просыпаешься, и похмелье сначала не ощущается, а потом постепенно накатывает.
Бесплатные курсы "УНИКАЛЬНЫЕ МЕДИТАЦИИ В ПОДАРОК"
Начальные методы выхода из запоя: глицин и отдых
Если у человека есть панические атаки, тревожность или другие состояния, это, конечно, усложняет ситуацию, но я делаю акцент на своём опыте.
Изначально мне помогал простой глицин и отдых. Я использовал маску на глаза, чтобы свет не мешал, беруши для ушей и полностью закрывал окна и дверь. Лёг, принимал глицин и пытался просто отлежаться. Иногда, когда становилось хуже, я полностью укутывался в одеяло с головой и играл в спокойные игры на телефоне, чтобы отвлечься. Но если игры вызывали нервозность, я резко убирал телефон и хватался за что-то вокруг — это немного помогало, становилось легче, хотя панические атаки всё равно иногда наступали.
Со временем, через годы, глицин перестал помогать. Тогда я пришёл к капельницам. Я вызывал их на дом — это для меня стало настоящим спасением. Приезжает специалист, ставит капельницу, и после сна практически не остаётся неприятных ощущений от запоя. Важно, чтобы рядом был кто-то, кто мог бы контролировать ситуацию, так как во время процедуры человек ослаблен.
Раньше я заказывал капельницы через интернет. Цены были разные: от 5000 до 10 000 рублей. Для меня лучше всего работали более дорогие варианты, где вместе с капельницей давались таблетки для улучшения эффекта — после сна практически не чувствовал последствий запоя.
Повторюсь, я этим не горжусь: в периоды активного употребления мог выпивать по 13 литров пива за цикл, а это минимальные показатели — часто было больше.
Использование капельниц: первый опыт и ощущения
В пиковый период я мог выпивать по две бутылки водки в день, и это продолжалось полтора месяца за раз. За полгода на моей спине появились прыщи — очевидный сигнал того, что печень давала сбой.
Однажды, находясь в водочном запое, я оказался в реабилитационном центре. Меня туда заманили обманным путём, и оказалось, что там действует программа «12 шагов». Я хотел оттуда сбежать. Родные приехали и забрали меня, потому что персонал центра лгал и им, и мне: обещали процедуры, сменную одежду, зубную щётку, капельницы — ничего из этого не выполнялось. Я просто отлеживался и иногда общался с людьми там, но никаких обещанных процедур не было.
После полуторамесячного водочного запоя отходил я минимум неделю, а иногда и дольше. Это было ужасно.
Возвращаясь к теме снятия похмелья и выхода из запоя: мне очень помогали капельницы. Самые дорогие стоили около 10 000 рублей, и хотя я всегда боялся уколов, в таких ситуациях, когда чувствуешь себя абсолютно потерянным, это был реальный спасательный вариант.
Я до сих пор помню состояние полного отчаяния после длительного запоя. Недавно, 5 декабря 2021 года, у меня был небольшой пивной запой на несколько дней, и даже три дня отходняка казались очень тяжёлыми. Когда запои длиннее недели, ощущение полной дезориентации усиливается: теряешь память, забываешь, как пользоваться телефоном, где включается свет и отопление, теряешь ориентир в пространстве. Я никогда не забуду это чувство страха и полной потери контроля.
Алкогольные привычки: пиво, водка и индивидуальные особенности
На недельный запой у меня обычно уходила неделя пива, а потом я переходил на водку. Никогда не смешивал пиво с водкой — для меня это было стрёмно и рискованно. Я всегда старался разделять: сначала пиво, потом водка, чтобы не смешивать их в одном стакане. Также я никогда не употреблял самогонку, медицинский спирт или что-то подобное.
Если алкоголь был недоступен после похмелья, ощущение было крайне тяжелым. Словами «плохо» это не описать — трясло, сводило руки и ноги, одновременно тошнило, кружилась голова, болела. Любой шорох пугал, мысли мчались одна за другой, казалось, что умираешь заживо. Даже дойти до туалета было настоящим испытанием.
Раньше, до капельниц, я использовал при похмелье молоко. Многие взрослые его плохо переваривают, но я выпивал литр молока потихоньку, чтобы снизить тяжесть и избежать новых панических атак и неврозов. Со временем желудок начинал бурлить, что вызывало естественное очищение организма: токсинов и остатков алкоголя постепенно выходило через туалет. Чем чаще и регулярнее это происходило, тем лучше ощущалось облегчение.
Конечно, это не решало полностью проблему похмелья, но давало некоторое чувство прогресса. Время играло свою роль — я записывал во сколько проснулся и наблюдал за течением времени, что психологически помогало. Походы в туалет, хоть и не самые приятные, были частью этого процесса очищения организма.
Сильные панические атаки и последствия длительных запоев
Важно понимать: даже простое поход в туалет становится испытанием, когда ты не можешь встать с кровати. Я помню, как лежал, бился головой об кровать не специально — просто панические атаки были настолько сильные, что появлялись синяки на теле. Когда я пытался встать, начиналась дикая паника. Навязчивые мысли кружили в голове, я хватался за кровать, ощущая полный контроль над собой потерянным.
Было ощущение, что я могу себе навредить, хотя инстинкт самосохранения оставался сильным. Я люблю жизнь, хотя пока не бросил курить и не сел на диету, но смерть не хотелось. Этот внутренний диссонанс — страшные мысли с похмелья и желание жить — создавал настоящую психологическую нагрузку.
В такие моменты начинаешь задумываться: стоило ли того всё это — эти запои, эти алкогольные испытания. Даже когда пьёшь пиво, коньяк или водку, кайфа уже не получаешь. Большинство моих запоев — около 70–80% — были связаны с пивом. Как известно, пивное похмелье самое тяжёлое, хотя многое зависит от количества и от вида алкоголя.
Советов в интернете много, но не всему можно верить. Большинство статей пишутся для рекламы или создаются рерайтерами, которые берут чужие тексты и переделывают их своими словами. В результате часто получаются нелепые советы, которые могут быть опасны для людей, находящихся в уязвимом состоянии.
Я желаю всем, кто с похмелья, чтобы этот период прошёл как можно быстрее и без серьёзных последствий. Но когда ситуация становится невыносимой…
Психологический эффект после запоя и уборка окружающего пространства
Когда ситуация с алкоголизмом становилась невыносимой, я стал вызывать капельницы. Они реально помогали: меня спрашивали, сколько и когда я пил, а через два-три часа после завершения запоя мне уже ставили капельницу.
Сейчас это может показаться очевидным, но важно понимать: человек, который пьёт, буквально сам себя убивает постепенно. И когда ты выходишь из запоя и все похмельные эффекты исчезают, ощущаешь себя заново рожденным. Появляется радость жизни, осознание её ценности. Порой я ловил себя на мысли, что, возможно, мне нужно было опуститься на дно, чтобы потом прочувствовать всю прелесть жизни.
Сейчас, когда я пишу статью поздно ночью в тишине, я знаю, что завтра проснусь без похмелья. Это утешает, хотя уже не так остро радует, потому что адские ощущения похмелья со временем притупляются и забываются. А ведь всего неделю назад я мучился сильно: походы в туалет превращались в целые квесты, нужно было полностью обливаться и приводить себя в порядок, а организм работал на пределе возможностей.
После запоев даже уборка квартиры становилась невозможной: куча бутылок, банок, баклажек — всё это ещё сильнее угнетало с похмелья. Я заметил, что выбрасывание этой «дряни», проветривание помещения и создание чистого пространства психологически помогает — хотя поначалу улучшение почти не ощущается.
Читал, что янтарная кислота помогает при похмелье, но я ни разу не пробовал этот способ…
Методы облегчения похмелья: питание, походы в туалет, ограничения
Я читал, что лимонная кислота помогает при похмелье, но лично я её не использовал. Когда у тебя болит желудок с похмелья, добавление кислоты может только усилить боль. У меня бывало так, что желудок ныл настолько сильно, что мысль о лимонной кислоте только усугубляла бы состояние.
На своём опыте я понял: чем быстрее организм начнёт нормально функционировать, тем быстрее проходит похмелье. Важны походы в туалет, чтобы выводить из организма остатки алкоголя и токсины, и чтобы желудок постепенно начал работать. Я иногда пил молоко, а если были силы, ел немного пищи. Но если съесть слишком много, тяжесть только усиливается и становится трудно дышать.
Курить в таком состоянии нельзя — один раз я это сделал и почувствовал полный ужас. С похмелья падаешь на пол, ощущение, будто тебя «стирает с лица земли», сердце колотится, дышать тяжело. Это трудно описать словами, но ощущения почти физически стирают тебя из этого мира.
Единственный «приятный» момент, по моему опыту, — повышенное либидо. У мужчин это бывает, и у меня тоже. Но стоит учитывать, что на фоне панических атак и сильного давления это может быть опасно. Во время оргазма давление подскакивает, что при похмелье особенно тяжело переносится. К счастью, у меня серьёзных последствий не было, но я знаю, что у некоторых людей скачки давления могут быть критическими.
Самобичевание и влияние депрессии на восстановление
Похмелье бывает очень сильным. Давление у меня обычно не сильно подскакивало, но были моменты, когда виски буквально стучали, сердце ощущалось во всей голове, а голова сжималась. Иногда появлялось ощущение, что внутри что-то переливается по телу — в животе, ногах, руках. В такие моменты начинаешь задаваться вопросом: стоит ли всё это — эти возлияния, непонятные компании, сутки мучений.
Раньше, в 20 с чем-то лет, я мог спать по 12–15 часов после нескольких дней пьянки, включив кондиционер на холод. С возрастом это уже не работает. Похмелье и «гонка за кайфом» оставляют сильные последствия: сначала накатывает эйфория, потом паника, затем депрессия, когда можно просто сесть и заплакать. И тогда снова насильно начинаешь пить, чтобы хоть как-то справиться с состоянием.
Для меня пиво всегда было связано с общением, знакомствами и желанием слушать музыку. Вино вызывало уныние, а водка — слишком быстрое воздействие, что мне не подходило. Пиво же можно пить долго, растягивая удовольствие.
Если кто сейчас читает эту статью с похмелья, хочу сказать: не нужно себя пилить. Многие начинают заниматься самобичеванием, жалеть потраченные деньги или слушать обвинения родных. Это только усугубляет состояние. Человеку, который только начал выходить из запоя, нужно дать отлежаться и восстановиться.
Поддержка близких: как вести себя с человеком с похмелья
Я повторюсь: я не врач. Но, исходя из своего опыта, важно помнить — человека, который только что вышел из запоя и находится с похмелья, ни в коем случае нельзя ругать или пилить. Если ничего криминального не произошло, сейчас не время для упрёков. Позже, когда человек придёт в себя, жена или близкие могут обсудить последствия, но не в момент острого похмелья. Любые негативные действия усугубят моральное и физическое состояние и могут привести к повторному запою.
Человек с похмелья часто винит себя, потому что алкоголь — депрессант. В сочетании с давлением, паническими атаками и другими симптомами это ощущение усугубляется настолько, что иногда просто хочется выжить. Поэтому важно быть мягким и терпеливым: помогать, разговаривать ласково и нежно, а не критиковать.
Если это близкий человек, возможно, интимная близость может помочь облегчить состояние, но только аккуратно, чтобы не поднялось давление и не усугубилось самочувствие.
Я понимаю людей с проблемой алкоголя лучше, чем большинство. Я категорически против стереотипа, что «алкаши сами виноваты». Алкоголизм — это болезнь. Конечно, если человек совершает преступления под воздействием алкоголя, это отдельная тема.
Когда человек долго пьёт, у него перестают вырабатываться дофамины в обычной жизни, и ничто не радует. У меня были периоды, когда я не пил три с лишним года, и только через полгода стало легче. Первые полгода я почти не понимал, что происходит вокруг, и даже простые действия, вроде похода в туалет, давались с трудом.
Возвращение мыслей о выпивке и трудности полного отказа
Ещё раз повторюсь: если человек с похмелья не сделал ничего криминального, не мучайте его. Лучше помогите, успокойте, поддержите. Никаких резких движений, громких слов, угроз или упрёков не нужно. На моём опыте, когда я был в таком состоянии, мне было важно просто, чтобы кто-то рядом сидел, даже молча. Иногда достаточно было обнять меня, положить руку на плечо или мягко говорить спокойные слова, отвлекая на нейтральные темы.
На трезвую можно обсуждать последствия, но в момент похмелья любая критика только ухудшает состояние — морально и физически. Я никогда не думал, что смогу так радикально изменить жизнь, но когда я перестал пить после длительных запоев, это произошло из страха за свою жизнь. Я терял память на несколько дней, забывал, как пользоваться телефоном и где включается свет и отопление.
И, как ни странно, даже после того, как ты проходишь через всё это, мысли о алкоголе возвращаются неожиданно. Они проносятся через мозг, и ты можешь внезапно подумать: «Ну, чуть-чуть выпью, расслаблюсь…». Именно такие моменты становятся ловушкой. Я три с лишним года не пил, но потом снова был дважды в небольших запоях. Теперь я уже не зарекаюсь полностью, хотя всегда говорю о вреде алкоголя: это опасно, и последствия могут быть разрушительными. У меня как у человека, который пропил всё и потерял всё, этот опыт ярко показывает опасность алкоголя.
Последствия алкоголя: поведение, финансовые потери и социальные связи
В последний раз хочу сказать следующее: когда я пью, кажется, что погружаешься в совершенно другую реальность. Просыпаются животные инстинкты: хочется интима, веселья, общения с компанией. Но такие ситуации опасны. Даже если приглашаешь кого-то домой или знакомишься, есть риск обмана, кражи, заражения венерическими заболеваниями, а в худшем случае — применения препаратов вроде анти-клофелина.
Я часто пил один, без компании, и сталкивался с этим опытом лично. Я слишком доверчив и добр по натуре, поэтому тратил деньги на проституток, лимузины, стриптиз и прочее, не думая о последствиях. На утро приходило похмелье и осознание того, что «друзья» были ненастоящими, а деньги потрачены впустую. И снова начиналось самобичевание: «Что я наделал? Зачем это всю ночь?»
Кто-то говорит, что от «хорошего» алкоголя похмелья не бывает — я в это не верю. Я всегда пил дешевое пиво, чтобы напиться до состояния отключки, а для этого требовалось столько, что оно равнялось примерно двум бутылкам водки.
Тем, кто выходит из запоя, я желаю, чтобы всё прошло спокойно и безболезненно. А родным и близким: если человек не сделал ничего противозаконного, не пилите и не ругайте его. Дайте время восстановиться, обсудите всё позже, на трезвую голову.
В алкоголизме я, к сожалению, преуспел. И я об этом не горжусь — просто делюсь опытом человека, который пропил всё и потерял многое.
БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как перестать пить легко и навсегда"
Подписывайтесь на канал, оставляйте свои комментарии, ставьте лайки!