❗️Почему у спортсменов падает энергия, даже если тренировки и сон в порядке?🤔 Очень часто причина кроется не в нагрузке, а в дефиците ключевых веществ: витамина D, железа и ферритина. ⠀ 🔹 Низкий витамин D → слабее кости, хуже иммунитет. 🔹 Дефицит железа → быстрая утомляемость, высокий пульс. 🔹 Низкий ферритин → скрытая анемия, когда сил не хватает, даже если гемоглобин в норме. 📊 Проверить эти показатели можно с помощью простых анализов. И иногда лучшая «новая тренировка» для прогресса — это не интервалы, а поход в лабораторию и грамотная работа с результатами анализов и консультации компетентных врачей. 👉 Подробно разобрал тему в новой статье
❗️Почему у спортсменов падает энергия, даже если тренировки и сон в порядке?🤔
Очень часто причина кроется не в нагрузке, а в дефиците ключевых веществ: витамина D, железа и ферритина.
⠀
🔹 Низкий витамин D → слабее кости, хуже иммунитет.
🔹 Дефицит железа → быстрая утомляемость, высокий пульс.
🔹 Низкий ферритин → скрытая анемия, когда сил не хватает, даже если гемоглобин в норме.
📊 Проверить эти показатели можно с помощью простых анализов. И иногда лучшая «новая тренировка» для прогресса — это не интервалы, а поход в лабораторию и грамотная работа с результатами анализов и консультации компетентных врачей.
👉 Подробно разобрал тему в новой статье
