Нутрициолог, президент союза «Здоровье наших детей» Ольга Панова посоветовала не есть жирную пищу на ночь.
«Самое главное для каждого человека — слушать себя и прислушиваться к себе. У нас примерно с 22:00 часов начинает вырабатываться мелатонин, и, соответственно, если мы это пропускаем, то спать мы будем хуже», — заявила она в беседе с «Радио 1».
По её словам, важно не перегружать организм едой в это время.
Как отметила Панова, главная проблема в позднем приёме пищи — переваривание, на которое организм тратит много сил.
«Качественного сна после приёма жирной и тяжёлой пищи на ночь обычно не бывает», — добавила она.
Ранее ведущий специалист кафедры микологии и альгологии МГУ имени Ломоносова Максим Дьяков в беседе с НСН выразил мнение, что грибы не стоит покупать на рынке.