Глазами в будущее, или как защитить зрение школьников в цифровую эпоху?
🔍 А вы знали, что по данным исследований, от 3️⃣0️⃣% до 5️⃣0️⃣% школьников к окончанию обучения сталкиваются с близорукостью. Это связано непосредственно с активным использованием цифровых технологий, которые увеличивают нагрузку на зрение.
‼️ Симптомы, на которые стоит обратить внимание, и, в случае жалоб ребенка, – обратиться к врачу:
• Покраснение и сухость глаз;
• Расплывчатое и нечёткое зрение вдаль;
• Боли в шее и плечах;
• Головная боль.
Также не забывайте о соблюдении рекомендаций по снижению нагрузки на зрение, таких как:
1️⃣Дозирование времени работы с гаджетами:
– Гимнастика для глаз – ежедневно.
– Организуйте удобное рабочее место с левосторонним освещением.
– Расстояние от монитора – минимум 7️⃣0️⃣ см, от рабочей поверхности – минимум 2️⃣5️⃣ см.
2️⃣Время использования экранов в образовательном процессе, предусматривающих фиксацию в тетрадях:
– 5-7 лет – 5-7 минут;
– 1-4 классы – 10 минут;
– 5-9 классы – 15 минут.
📊 Максимальное время использования электронных средств обучения на уроке:
➡️ Интерактивная доска:
– 1-3 классы – 20 мин;
– 4-11 классы – 30 мин.
➡️ Интерактивная панель:
– 1-3 классы – 10 мин;
– 4 класс – 15 мин;
– 5-6 классы – 20 мин;
– 7-11 классы – 25 мин.
➡️ ПК и ноутбук:
– 1-2 классы – 20 мин;
– 3-4 классы – 25 мин;
– 5-9 классы – 30 мин;
– 10-11 классы – 35 мин.
➡️ Планшет:
– 1-2 классы – 10 мин;
– 3-4 классы – 15 мин;
– 5-9 классы – 20 мин;
– 10-11 классы – 20 мин.
📌 Общее время использования гаджетов (в школе и дома):
✔️ Интерактивная доска:
– 1-3 классы – 80 мин;
– 4 класс – 90 мин;
– 5-9 классы – 100 мин;
– 10-11 классы – 120 мин.
✔️ Интерактивная панель:
– 1-3 классы – 30 мин;
– 4 класс – 45 мин;
– 5-6 классы – 80 мин;
– 7-11 классы – 100 мин.
✔️ПК и ноутбук:
– 1-2 классы – 40 мин в школе и 80 мин дома;
– 3-4 классы – 50 минут в школе и 90 минут дома;
– 5-9 классы – 60 минут в школе и 120 минут дома;
– 10-11 классы – 70 минут в школе и 170 минут дома.
✔️ Для планшета:
– 1-2 классы – 30 минут в школе и 80 минут дома;
– 3-4 классы – 45 минут в школе и 90 минут дома;
– 5-9 классы – 60 минут в школе и 120 минут дома;
– 10-11 классы – 80 минут в школе и 150 минут дома.
🚫 Занятия с использованием электронных средств обучения для детей младше 5️⃣ лет не проводятся.
📱 Важно следить за временем использования гаджетов, чтобы здоровье школьников не страдало!
Источник: @rospotrebnadzor_ru
