Я никогда не была супер худой и до беременности не всегда любила своё тело. Но 34 кг сверху после родов выбили меня из колеи.
Первые месяцы я почти не трогала тему веса: думала, что всё само «как у девушек в Инстаграме, которые через три дня снова в своих старых джинсах». Но я не из их числа — далеко.
Пробовала разные подходы: голодовки, соки, подсчет калорий… ничего не помогало.
Как кето изменило всё
11 июня я начала кето. Сначала скептично, но быстро поняла, что это действительно проще и реалистичнее, чем все предыдущие методы.
- Не нужно считать калории или постоянно думать, что приготовить.
- Питание хоть и разнообразное, но однотипное в основе — это облегчает соблюдение плана.
- Первая неделя была тяжёлой: хотелось накинуться на всё подряд. Потом — совсем не хотелось ничего.
- Легко, когда видишь первые отвесы и результаты.
Что я ем на кето:
🥚 Яйца, авокадо, сыр, сливки 33%
🍗 Мясо, рыба, котлеты без панировки
🥦 Кабачки, цветная капуста, огурцы, зелень
🍫 Кето-десерты на эритрите
💧 Вода и кофе
Результаты за 1,5 месяца
✔️ -7 кг
✔️ Ушёл нервный аппетит
✔️ Стала есть реже, но сытно
✔️ Ушли «кусочничества» и беготня к холодильнику
✔️ Старые джинсы хотя бы начали налезать
Даже если плотно поешь сосисками с беконом — тяжесть в животе не появляется, и держать себя в руках гораздо легче.
💬 Я не врач, просто делюсь тем, что сработало на мне.
А вы пробовали какие-то способы похудеть после родов? Что помогло или наоборот не сработало? Делитесь в комментариях 👇