Глобалдык деңгээлде 2050-жылга чейин 4-5 миллиард адам миопиядан жапа чегиши мүмкүн. Гаджеттердин узак колдонулушу башкы себеп болуп саналат. Көздүн ден соолугун сактоо үчүн адистер 20-20-20 эрежесин сунушташат жана балдарга гаджеттерди колдонуу чектелиши керек. Миопияны толугу менен айыктыруу мүмкүн эмес, бирок анын өнүгүүсүн жайлатуу мүмкүн.
👁️ 2050-жылга чейин дүйнө калкынын жарымы, болжол менен 4-5 миллиард адам, миопиядан жапа чегип, көз айнек же башка көрүүнү оңдоочу каражаттарга муктаж болушу мүмкүн.
📱 Гаджеттерди узак убакыт колдонуу миопиянын өсүшүнө негизги себеп болуп саналат. Смартфондор, компьютерлер жана планшеттер менен үзгүлтүксүз иштөө көздүн чарчоосуна жана башка көрүү көйгөйлөрүнө алып келет.
🕒 Чоңдор үчүн “20-20-20” эрежеси сунушталат: экранда иштеген сайын 20 мүнөт сайын 20 секунд тыныгуу жасап, 6 метр алыстыктагы объектке кароо. Бул көз булчуңдарынын жүгүн азайтат.
👶 5 жашка чейинки балдар үчүн гаджеттер менен байланышты чектөө же толугу менен жок кылуу керек. Эрте жана узак убакыт колдонуу көрүү бузулушунун жана миопиянын өсүшүнүн тобокелдигин жогорулатат.
🔍 Балдардагы көрүү көйгөйлөрүнүн белгилери: көздү кысып кароо, так эместикке даттануу, тактага алыстан караганда, көздүн чыңалуусуна байланыштуу баш оору. Бул белгилерди байкаганда офтальмологго кайрылуу зарыл.
👓 Миопияны толук айыктыруу мүмкүн эмес, бирок анын өнүгүшүн жайлатууга болот. Бул үчүн атайын көз айнек же линзалар колдонулат, көз үчүн көнүгүүлөр жасалат, көрүү жүгүн тууралап, таза абада көбүрөөк убакыт өткөрүү сунушталат.
🍣 Биологиялык активдүү кошулмалардын натыйжалуулугу далилденген эмес, ошондуктан рационго майлуу балыктарды кошуу маанилүү. Көрүүнү сактоо үчүн гаджеттерди акыл менен колдонуу, көз гигиенасын сактоо, көрүүнү үзгүлтүксүз текшерүү жана туура тамактануу маанилүү. Балдарга өзгөчө көңүл буруу керек: эрте профилактика миопиянын өнүгүү тобокелдигин азайтат.