Всем привет!💓
И приятного аппетита, тем кто обедает.
Я вот решила сегодня с собой на работу взять кашу перловую с курицей, ну и салат по привычке сделала самый простой из помидоров.
Почему то на работе мне очень лень что то для себя готовить и даже брать с собой.
И я часто просто шла в магазин и покупала что то из выпечки: курники очень вкусные там бывают. Ну и салат, хоть и очень не хотелось его делать, всё таки нарезала.
А вчера в магазине не оказалось вкусной выпечки, а всякие хот доги, сосиски в тесте и были там ещё какие-то пирожки, мне не захотелось. Прислушиваюсь к себе в общем, тем более начала читать книгу об осознанном питании.
Так вот взяла я себе вчера сырок, но не в глазури, а обычный, просто протёртый творог, в меру сладкий, ну и салат сделала как обычно. Наелась нормально!
И на сегодня приготовилась, мне понравилось.
Раньше я всегда себе обед собирала, могла даже просто яичницу с овощами пожарить. И вкусно, и полезно!
А потом вдруг расслабилась, решила, что мне лень для себя несколько минут уделить🥴🤪
Исправляюсь, в общем.
И на прогулку сходила, после того как пообедала.
Надо двигаться, без движения я чахну.
И общения, что ли не хватает?!
Надо срочно встретиться с подружкой, пообщаться, душу отвести. Такая терапия тоже полезна бывает!
А про книгу рассказывать буду интересные и полезные моменты!
Один из них: прислушиваться к себе после того как поела, вкусно ли тебе было, какие ощущения в животе после приема пищи.
Вот у меня утром был творог и кофе. Вроде норм. Не переела, дискомфорта не было.
А в 10.30 зачем то решила съесть конфетку, а они у нас всегда есть к чаю на работе, потом другую. В итоге съела три конфеты! И мне было вкусно, для себя я уже решила давно, если допустим мне конфета не нравится я просто не буду её доедать, и так они вредные, ещё и если невкусно, зачем съедать?
Но тут было вкусно 🥴😋
Спустя некоторое время в животе всё заурчало, завозмущалось, видимо такая еда мне не подходит. В общем прислушиваюсь к ощущениям 😎
А у вас что на обед было?