Ким Тэхён из корейской поп-группы BTS сутулится, но он - небожитель с проработанным телом и великолепным мышечным каркасом.
Оттого и рождается вдуше ощущение, что самый красивый мужчина планеты несколько кокетничает и всё это не по настоящему!
Разберем, чем сутулость айдола отличается от сутулости обывателя и когда мы можем допустить слабину.
Имеется ввиду, слабину в плане осанки. Слабину при виде айдола можно давать когда всегда. Я - человек простой, вижу Ким Тэхёна - сползаю по стеночке. Замечательная конструктивная, очищающая душу, слабина!
Мышечный каркас айдола великолепен тем, что имеет проработанные мышцы грудной области. И не только поверхностные, но и глубоких слоёв. Также у него качественно проработана зона под лопаткой. В этой зоне имеется множество мелких мышц, которые при их проработке помогают и функционально и эстетически. Кумир может контролировать степень сутулости и его мышцы слушаются и повинуются хозяина без лишних вопросов и комментариев.
На приведенной фотографии хорошо виден угол наклона верхней части туловища и зажатое пузико. Точнее, область пузика, его проекция в связи с отсутствием такового. Так как пузико партизанит и ещё долго не покажется (никогда?) при высматривании подробностей ориентируемся на нижнюю апертуру рёбер.
Шея кумира свободна и функциональна. Прямо из этого положения он может повертеть головой по трем осям. Мы уже разбирали его боковой поклон во время ходьбы. Шея тоже участвовала.
Также обращает на себя внимание возможность Ким Тэхёна выпрямить туловище, выправив осанку в одно движение.
В итоге, в позе Ким Тэхёна проглядывает скорее хорошо контролируемый наклон, всего лишь имитирующий лёгкую, модную в восьмидесятые, сутулость.
Где высмотрел?
Рассматриваем как временное явление, воспроизводимое только ради своеобразной эстетики.
Попал прямо в сердце!
В противоположность небожителю, обыватель имеет довольно слабые мышцы груди, слабую мышцу распрямляющую позвоночник, жалкие остатки остистых мышц, достаточно запущенные мышцы лопаточной, а точнее, подлопаточной области.
Есть вероятность наличия нефизиологичного избыточного прогиба в пояснице, не компенсированного мышцами корсета. Избыточный прогиб (избыточный лордоз) компенсируется дополнительной сутулостью (избыточным кифозом). Шея в процессе компенсации выносит голову далеко вперёд. А мышцы шеи принимают на себя всю тяжесть головы, тогда как нести такую тяжесть должна сильная спина.
Конструкция становится привычной, стабилизируется и в плохом смысле нормализуется. Чтобы выправить осанку обывателю придется потрудиться намного больше, чем Ким Тэхёну!
И начинать нужно с дисциплины и самоконтроля. Эти два качества характера обязательно понадобятся на начальном этапе тренировки осанки. Когда понадобится продвигать нижний угол лопатки вперёд и следить, чтобы он оставался так надолго, желательно, навсегда!
Впереди большая работа! Причем, и у обывателей и у айдолов!
А мы переходим к следующему хулигану и озорнику Ким Сокджину из BTS, который вздумал отдохнуть во время тренировки.
В кадре присутствуют четыре айдола. Один честно выполняет упражнение, похожее на отжимание, скромно пристроившись с краю кадра. Тренирует грудные мышцы, мышцы рук, вплоть до позвоночника и мышцы спины, которые вынуждены держать всю конструкцию.
Напрягаются и мышцы ног, так как им приходится держать позу.
А Ким Сокджин решил отдохнуть! Для чего расставил ноги пошире, и приподнял такой узнаваемый биомеханический центр организма, освободив мышцы спины, особенно поясницы, и низа живота и перенеся нагрузку на руки, а с бедер нагрузка перетекла в икроножные области и стопы.
Но чья-то бдительная рука уже тянется похлопать по мягкому месту в целях прервать затянувшийся отдых и вернуть заблудшую овцу на путь истинный.
То есть, ноги вместе, спина с ногами представляют одну линию.
Коленообладатель-похлопыватель пока ещё юн и не в курсе сеченовского принципа отдыха мышц. А если и в курсе, то, наверняка, не в восторге! Лучший отдых - это перемена деятельности. Уставшая группа мышц лучше отдыхает не при расслаблении, а когда работает другая группа мышц.
Если рассматривать ситуацию не в стопкадре а в динамике, то получается великолепная работа с телом. Из положения ноги и туловище в одну линию, рвсставляем ноги шире плеч и приподнимаем биомеханический центр организма. Затем, снова превращаемся в струну и так несколько раз. Нагрузка переходит со спины на предплечья и обратно. Таким образом, мы совершаем циклические силовые нагрузки, где в качестве снаряда используем собственное тело. Кроме тренировки мышц мы получаем благотворное влияние на всю сердечно-сосудистую систему. На все её 100 тысяч километров, компактно упакованных в такой небольшой по объёму тушке как мы!
Дорогие читатели, айдолы, конечно же уже давно не умеют просто сутулиться. И отдыхают с поподвывертом. Что ж! Тем интересней за ними наблюдать, ловить и разбирать стопкадры, смотреть динамику и повторять, повторять, повторять!
Желаю нам всем обогащения физкультурной деятельности с оздоровительной и омолаживающей целью. А примеры кумиров всегда под рукой! 💞
П. С. Ах, биомеханический центр организма Ким Сокджина... 💓 Почему это не моя ладошка там, так близко к цели! Айщщщ...