👨⚕ Тыква – один из тех плодов, про который вроде бы все известно, но, как выясняется, известно зачастую не совсем то, что есть на самом деле.
😳 Начать можно с того, что тыква – это фрукт, а если еще точнее - ягода. При этом ее многие считают овощем.
😯 С точки зрения ботаники тыква – это кабачок. При этом многие считают, что между ними нет ничего общего.
😯 Также многие считают, что тыква богата витаминами. Но к группе лидеров по их набору и количеству тыква не относится.
👉 Многие думают, что тыква в первую очередь богата витамином С, чему, видимо, способствует ее цвет. Витамин С действительно присутствует в тыкве: в 100 граммах содержится около 9% от суточной нормы. И это второе место среди витаминов, содержащихся в тыкве. Богата, но не в первую очередь.
👉 Редко вспоминают о том, что в тыкве содержится витамин Е, а его там около 7% от суточной нормы потребления. И это ценно, ведь его источников в повседневном питании не так много.
👉 Наибольшее же количество тыква содержит бета-каротина, из которого образуется витамин А – 62% суточной нормы.
☝ Тыква - это про витамин А, берегите себя и будьте здоровы!
👨⚕ Ваш https://dzen.ru/id/65316d5b900e124de91a9e35
🖍 Диагностика дефицита 25 витаминов и минералов - на официальном сайте Витест-1 https://www.vitest1.ru/
