- Я ужасно устала от перееданий. Я не могу остановиться и это изменить. Чувствую , что руки опускаются и я уже ни на что не влияю. Вес растет каждый день. Катя я устала. Думаю, мне уже ничего не поможет...
- А, ты замечала когда происходят переедания?
- Нет, не особо. Не понимаю, я же все делаю... Я стараюсь есть нормально, не переедать, не держать дома вредную еду. Но, все равно, срываюсь.
- Может быть ты что-то чувствуешь перед срывом, или может это происходит в одно и тоже время? Давай поищем общие черты....
- Сложно сказать. Знаешь, да, это обычно происходит после того, как я прихожу с работы. Блин, меня все так бесит. Я просто не могу. Я такая уставшая, какой-то комок внутри, я хочу расслабиться. И мне все равно в этот момент на мою попу
- Так-так, умница!
- Что такое?
- Да , ты же сама мне все сейчас рассказала!
- Да? - Лиза недоуменно смотрит на меня...
До нашей встречи Лиза много лет испытывала проблемы с питанием. Вернее, много лет назад она начала их замечать. А проблема была с самого детства. Она всегда была полноватой милой девчушкой. Которую дергали за щечки и говорили «ой, кровь с молоком». Ее с самого детства это смущало и расстраивало. Потом она перекочевала в разряд девушек, о которых говорят «кость широкая». Ох уже эти стереотипы....
Ну, а потом ...
Начались проблемы с первым мужем, который требовал чтобы она похудела.
Потом со вторым, которой был алкоголе зависимым и она прошла с ним ... ой, чего только не прошла. И измены, и побои, и мольбы о том , чтобы она его простила, и унижения и оскорбления.
И вот после очередного периода боли и порции оскорблений и унижений, Лиза пришла ко мне. Она хотела... Хотела похудеть.
Хотела похудеть, чтобы муж перестал пить, перестал ее обвинять во всем. Она была уверена в том, что проблема в ней, что она недостаточно заботлива, или холодна, что ее тело не идеально и конечно ему приходиться, когда она набирает 15 -20 кг после диеты, идти и изменять ей.
Как он говорил: "ей нужно привести себя в порядок, ато на нее без рюмки водки он смотреть не может"..
В редкие периоды трезвости, он уверял жену , что она самая лучшая и прекрасная женщина на свете , но она думала, что он просто ее успокаивает и льстит.
Лиза много работала и много старалась, чтобы семья ни в чем не нуждалась. Ведь ее муж часто терял работу, не мог постоянно обеспечивать их и у него была зависимость.
Как хорошо, что у нее было все в порядке, правда?
никаких проблем! и она могла ему помочь...
Когда я увидела девушку впервые, она была в очень плачевном состоянии. Я говорю о ее глазах. Они были, как озера и полные тоски. Знаете, такой взгляд, когда человек плачет без слез. У меня в такие моменты сердце начинает разрываться и я знаю, что сделаю все возможное и от меня зависящее, чтобы помочь.
Хоть и далеко не все зависит от меня. В терапии, я проводник, не решатель.
И вот мы начали работу
Работу, как обычно по всем направлениям. Ведь, чтобы решить проблемы расстройства пищевого поведения , простым языком, "проблему срывов" нам нужно не просто поработать с едой и выявить там, что не так. Но развернуть картинку и с точки зрения организма и с точки зрения психологии личности.
Но вернемся к нашему конкретному диалогу.
Помните , Лиза рассказала, что переедает .
Оказалось, что чаще всего переедания случаются по-вечерам.
В ее словах, я сразу уловила несколько причин ее проблемы
Первое и самое банальное. Это то, что она старается держать дома полезные продукты.
Это значит, что очень сильно работает установке «свой-чужой» «вредно-полезно» «правильно-неправильно».
Отсюда рождается дополнительное психологическое напряжение. Ведь, нужно постоянно за собой присматривать, чтобы не съесть что-то не то.
Когда мы возвращаемся домой и здорово устали, то мы уже не можем так держать баланс и тратить дополнительные ресурсы на то, чтобы себя ограничивать.
Второе - переедания происходили вечером. Потому что она уставала и компенсировала едой свою усталость.
Мы потом нашли еще один баг в системе мышления. Так называемое когнитивное искажение . Девушка не давала себе отдыхать. Т.е. после работы, она должна была приготовить ужин, помыть посуду, прибрать в доме, чуть-чуть пошуршать на кухне и привести все в прядок, ну и кое-что по-мелочи нужно было доработать.
Третье - это гнев! Это просто наш бич. Всех переедателей.
У Лизы гнев копился в течении дня. На коллег, которые творили всякую ерунду. На начальника, который был талантливым манипулятором. На кассиров на кассе, которые могли грубо ответить. На водителей за рулем.
Но синдром хорошей девочки (еще одно когнитивное искажение) не давал ей возможности выпустить гнев, прожить его. Она его просто подавляла и улыбалась в ответ коллегам, начальнику, мужу, кассирам, водителям. Всем!
Она копила в себе гнев и чтобы не выплеснуть его , чтобы он не начал сочиться, она его... заедала. Ей было проще вредить себе и своему здоровью, чем быть грубой или неудобной для кого-то другого..
Она начинала заедать гнев, сразу, как только переступала порог своего дома по-вечерам...
Отрывок из книги. Продолжение следует