Целый день сидишь, как в гипсе? А потом болит поясница!
На этой неделе Вера призналась:
— Ира, я поняла, что у меня поясница болит не потому, что я «старею», а потому что я целыми днями сижу, как в гипсе.
И это правда.
Большинство женщин и я не исключение, не столько «ломаются от возраста», сколько от сидячего образа жизни.
Таз и поясница - это центр нашего тела. Если он зажат, страдает всё:
👉 спина ноет,
👉 походка становится «деревянной»,
👉 даже энергия падает, потому что движение застаивается.
Поэтому я подготовила для вас лёгкий, но очень эффективный
комплекс: 10 минут для подвижности таза и поясницы.
В этой практике:
✨ мягкие движения, которые «смазывают суставы»,
✨ простые упражнения для крестца и поясницы,
✨ растяжка, которая снимает напряжение.
После неё у тебя будет ощущение лёгкости и свободы в движении.
Я всегда говорю:
💜 «Поясница — это фундамент. Дай ей свободу — и остальное тело скажет спасибо».
Делай и пиши в комментариях, как ощущение!