Слово — нашему преподавателю Школы качества жизни UNITY, Ольге Спасенко, ведущей курс по йоге.
Ольга прошла специальное обучение по преподаванию йоги для онкопациентов. Она точно знает, какие практики и упражнения помогают справляться со сложным лечением и быстрее восстанавливаться после него. А ещё она умеет превращать каждое занятие в тёплую встречу, где йога — это не только асаны, а забота о себе и маленькие шаги к большому здоровью.
Значение регулярных физических нагрузок и йоги для онкологических пациентов
Физическая активность играет огромную роль для тех, кто проходит лечение от онкологического заболевания или находится в ремиссии. Даже в сложные периоды важно поддерживать двигательную активность — но она должна быть адаптирована к вашему состоянию.
Резко прерывать занятия спортом категорически не рекомендуется, если вы ранее вели активный образ жизни. Нужно лишь скорректировать интенсивность тренировок и выбрать подходящий вид физической деятельности.
Почему важны адаптивные нагрузки?
Физические упражнения способствуют улучшению кровообращения, ускоряют метаболизм и укрепляют иммунитет. Они помогают поддерживать мышечный тонус, снижают вероятность развития вторичных инфекций и уменьшают застойные явления в организме.
Особенно полезна йога — асаны, дыхательные практики и мягкие растяжки:
- улучшают циркуляцию лимфы,
- препятствуют накоплению жидкости в тканях,
- помогают уменьшить отёчность и улучшают общее самочувствие.
Помимо физического воздействия, йога оказывает положительное влияние на эмоциональное благополучие. Методы глубокого дыхания и медитативные практики помогают снять стресс, уменьшить тревожность и укрепить нервную систему. Это крайне важно для сохранения хорошего настроения и психологического комфорта.
Что ещё помогает?
- Достаточное потребление воды и поддержание оптимального уровня гидратации. Вода необходима организму для нормального функционирования клеток, очищения от токсичных веществ и поддержания щелочного баланса.
- Компрессионный трикотаж — помогает нормализовать кровоток и предотвращает тромбозы.
Поддержка высокого качества жизни невозможна без комплексных мер, включая регулярные занятия физическими упражнениями, правильно подобранное питание и положительные эмоции. Ваше самочувствие и способность противостоять болезни зависят от ваших ежедневных усилий!
Помните, что забота о физическом состоянии неотделима от заботы о душевном покое. Занимайтесь регулярно, пейте достаточное количество воды, слушайте своё тело и стремитесь сохранять внутреннюю гармонию.
Жду вас на своих классах! 🧘🏼
Присоединиться к занятиям можно, оставив заявку по ссылке.
🤝 Проект Школа Качества Жизни онкопациентов UNITY реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
#unity #юнити #ПрезидентскиеГранты #ФондПрезидентскихГрантов