Приходит пятый день недели и из каждого утюга мы слышим: Ура! Пятница! Осталось совсем чуть-чуть и … будет счастье!
Если мне кто-то скажет: А что в этом плохого!? Я что, не могу радоваться тому, что хорошенько отдохну в выходные?
Я отвечу: Не только можно, но и нужно радоваться и отдыхать «по полной». К тому же давно известно, что человек, который долгое время не отдыхал становится гораздо менее ресурсным и гораздо труднее достигает своих целей.
Но что же делать с оставшимися пятью днями? Получается, что они несчастливые?
Понедельник – день тяжёлый! Эта и подобные ей поговорки характеризуют ощущения многих людей, когда заканчиваются «дни счастья» и надо погружаться в «рутину будней».
Многих, но не всех!
Есть люди, которые на работу идут, как на праздник. И это не фигура речи.
Чем же они отличаются от своих коллег, для которых понедельник – день тяжёлый?
Отличие кажется довольно простым… Они получают удовольствие выполняя те обязанности, которые им необходимо выполнять.
Причём иногда мне говорят: вот если бы я был не наёмным работником, а владельцем бизнеса, то я бы точно получал удовольствие, находясь на работе.
Однако, могу с уверенностью сказать, что многие владельцы бизнеса эмоционально чувствуют себя нисколько не лучше наёмных работников. Только в отличие от них они часто и в выходные не могут расслабиться.
Можно ли изменить эту ситуацию? И возникает закономерный вопрос: если можно, то как?
Сразу скажу, что можно, но путь, который надо пройти похож на путь тщедушного мужчины, который решил, что ему нужна более рельефная мускулатура.
Да, не удивляйтесь. Это процесс накачивания мышц… Но не телесных, а психологических, эмоциональных.
Возможно, аллегория не совсем точна, но процесс очень похож.
Регулярно напрягая мышцы на тренировках, мы получаем эффект, в результате которого растёт объём мышц и их сила.
Собираясь стать более психологически устойчивыми и умеющими позитивно взаимодействовать с окружающим миром, нам тоже нужно тренироваться.
Сразу хочу сделать важную оговорку: если вы ощущаете сильную психологическую дезорганизацию, если вы употребляете «успокаивающие» препараты, то лучше не начинать этот путь самостоятельно, а обратиться к психологу.
Это позволит избежать усугубления ситуации. И польза будет не только от самих консультаций, но и от того, что психолог будет давать вам обратную связь, позволяя убедиться, что вы на пути улучшения ситуации.
Тренироваться спокойно и конструктивно реагировать практически на все события, которые с нами происходят, помня важнейшую установку: на качество нашей жизни влияют не конкретные события, задевающие нас, а то, ЧТО мы об этих событиях думаем и как реагируем.
Это получается сделать, если мы перестаём подозревать оппонента в том, что он специально наносит нам вред, старается вывести нас из себя.
Достаточно прийти к простому пониманию: он по-другому не умеет, он со всеми так взаимодействует…
А наши реакции в виде обиды и стресса не смогут его сделать другим, а только покажут нашу слабость.
Вывод простой: мы не обижаемся на дождь, который может вымочить нас до нитки, мы раскрываем зонт. И на действия людей, которые нас задевают мы тоже можем смотреть, как на атмосферные осадки.
Со временем приходит ПОНИМАНИЕ того, что с ними происходит, и иногда мы их можем даже пожалеть, как нерациональных людей, которые наносят ущерб сами себе.
Иногда мои клиенты говорят, что сама работа им нравится, но напрягают взаимоотношения с коллегами и руководством...
Ещё раз хочу напомнить, что те эмоции, которые мы испытываем по этому поводу, являются полностью нашим «внутренним продуктом».
Именно мы решаем, что произойдёт: охватят ли нас чувства гнева и обиды или мы спокойно улыбнемся, реагируя на одно и тоже событие. Вопрос лишь в способе, как мы привычно реагируем.
А выбор способа всегда за нами, и затем просто тренируемся его результативно применять.
На любой работе бывают сложности… Но если проблемные ситуации и психологическое напряжение становятся единственно возможным алгоритмом продолжения работы на этом месте, то стоит оценить: это ваши внутренние реакции так вас напрягают или работодатель и не предполагает другой атмосферы.
Если фактор стресса применяется целенаправленно, и вы начинаете ощущать психологическое выгорание, то надо предпринимать усилия, чтобы найти новую работу.
Причём, как только вы примете это решение, то сразу обнаружите, что ваш уровень стресса понизился. Здоровый пофигизм всегда снижает нервное напряжение 😊
Кстати, это состояние пофигизма надо разрешать себе периодически. Стоит помнить, что работодатель не ценит психологически напряжённых сотрудников. Гораздо выше он ценит спокойных, оптимистичных и лояльных работников.
В заключение ещё раз хочу напомнить, что оставшиеся дни рабочей недели могут быть вами прожиты также качественно, как и выходные.
Но нам надо РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ получать удовольствие практически во всех ситуациях, в которых мы оказываемся в течение рабочего дня.
Тем более, что наше подсознание буквально заточено на то, чтобы получать удовольствие здесь и сейчас почти в любой ситуации.
И только наша тревожная психика мешает это делать ежедневно.
Это ИДЕИ ДЛЯ ДЕЛА И ЖИЗНИ от Сергея Хомченко.
Желаю удачи! 😊
Написать автору или записаться на консультацию.
Подписывайтесь и легко найдёте мои статьи на просторах ДЗЕНа.
Вы продвинете мой канал, если поставите лайк 😊