Мощную магнитную бурю вновь прогнозируют тюменцам, явление негативно воздействует на метеочувствительных. Но ухудшение самочувствия случается не только у людей, склонных к высокому давлению, но и у гипотоников. Как быстро и эффективно спастись от головной боли, причина которой – низкое артериальное давление – «ФедералПресс» разобрался с проблемой.
«Эти магнитные бури меня добьют. Много советов, как понизить давление, но как справиться с гипотонией, особенно если резко давление падает, – не могу найти советов. Я люблю кофе, но в определенный момент любимый напиток становится уже невыносим, да и сердце нужно поберечь. Что же делать?» – жалуется тюменка Ирина на резкие перепады погоды, из-за которых часто страдают метеозависимые пациенты.
Основные признаки гипотонии
Что такое гипотония?
Гипотония – это низкое артериальное давление. Она может возникать по разным причинам:
- Физиологические – индивидуальные особенности организма, наследственность, физическая подготовка. К примеру, при дисфункции надпочечников у людей наблюдается пониженная температура тела и гипотония.
- Патологические – заболевания сердца, сосудов, эндокринной системы, травмы, инфекции.
- Ортостатическая – временное снижение давления при изменении положения тела. Например, вы чувствуете это, если резко встали с места, и вдруг закружилась голова, в ушах зашумело, а в глазах потемнело.
- Медикаментозная – прием некоторых лекарств, влияющих на давление. К примеру, некоторые препараты для расслабления мышц – от спазмов, которые используют при лечении грыжи, протрузии и остеохондроза.
Симптомы низкого давления включают:
- Головокружение, слабость, утомляемость;
- Сонливость, апатию, раздражительность;
- Нарушение концентрации внимания, снижение работоспособности;
- Чувствительность к изменениям погоды;
- Потемнение в глазах, шум в ушах, потерю сознания.
Тюменский врач терапевт Полина Орлова дала практичные и простые советы, как можно легко и просто улучшить самочувствие при пониженном давлении. Гипотоникам на заметку – рабочие лайфхаки от медика.
10 способов быстро и просто повысить давление
- Кофе. Как известно, кофеин повышает давление. Но все же врачи не рекомендуют пить более двух чашек этого напитка в день, и те нужно употреблять утром.
- Зеленый чай. Например, улун или жасмин – в зеленом чае гораздо больше кофеина, чем в кофе, но при этом чай не вредит сердцу.
- Гранатовый сок. По мнению врача, гранат – это природный БАД, он особенно хорош при сердечных заболеваниях, разжижает кровь.
- Соления и продукты с солью. Тут помогут огурчики, рыбка, даже соленые семечки – все, что приготовлено на основе соли. Дело в том, что с помощью соли в организме задерживается вода, а это естественный способ повысить артериальное давление.
- Контрастный душ. Струя холодной воды или купание в прохладном бассейне – и вам тут же станет легче. Кстати, есть рабочий лайфхак, как прийти в себя поскорее, не ныряя в воду целиком: можно холодной водой намочить места за ушами и запястья рук, отчего в голове посвежеет. Холодная вода активизирует кровоснабжение и стимулирует циркуляцию крови.
- Аэробная нагрузка. Тут подойдет прогулка, а еще лучше бег или велопрогулка. Словом, любое кардиоупражнение, которое поможет вашему сердцу активнее стучать, а значит качать кровь по телу быстрее.
- Управление кровотоком. В этом поможет упражнение из йоги «собака мордой вниз». Цель упражнения – спровоцировать прилив крови к голове. Можно сделать и такое упражнение лежа: поднимите ноги выше уровня головы.
- Ацетилсалициловая кислота. Аспирин – это самый простой способ с помощью лекарств повысить давление.
- Цитрамон. Препарат на основе кофеина, аспирина и парацетамола помогает расширить сосуды. Часто применяется при шейном остеохондрозе.
- Норэпинефрин. Препарат способствует повышению артериального давления до оптимального уровня и обеспечению более адекватного кровообращения. У этого средства есть противопоказания, следует ознакомиться с инструкцией.
Читайте также важный факт о гипертонии: доктор Павлова ответила, нужно ли снижать повышенное давление.
Фото: ФедералПресс / Ирина Ромашкина, Елена Майорова, Ксения Кобалия
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1