Как удержать Удовольствие?
Первый шаг - позволить себе быть счастливым. Но что дальше? Как закрепиться в этом прекрасном состоянии и не позволить ветрам стресса, злости, обиды и страха сдуть ваш настрой? Как не провалиться обратно в хаос низкочастотных эмоций?
Давайте разберемся по шагам.
Закон джунглей: почему нападают на уязвимых?
Представьте картину из дикой природы: как только зверь покажется слабым, раненым или потерявшим бдительность - хищники тут как тут. Его уязвимость становится мишенью.
С людьми происходит то же самое, только на эмоциональном уровне. Стоит нам потерять внутренний стержень, как сразу находятся те, кто норовит «налететь»: сорвать зло, предъявить претензию, обесценить, вывести из равновесия. Вы наверняка замечали: стоит вам воспарить в прекрасном настроении, как кто-то тут же ненароком (или специально) пытается «лопнуть ваш счастливый воздушный шарик».
Что же становится нашей броней? Ответ - Уверенность.
Именно глубокая, нерушимая уверенность в своей ценности и уникальности. Это тот фундамент, на котором держится состояние счастья.
Уверенный человек подобен льву в прайде. Он движется по жизни с чувством собственного достоинства. К нему просто так не подойдут, чтобы нахамить, обидеть или начать манипулировать. Он излучает силу, которая отталкивает негатив. Но стоит льву ослабеть - он рискует стать жертвой.
Главная ловушка: мы путаем усталость с уязвимостью, а ошибку - с отсутствием ценности.
Вот где кроется ключевой момент. Мы, люди, часто совершаем роковую ошибку: стоит нам заболеть, устать, потерпеть неудачу или просто иметь плохой день, как мы автоматически впадаем в состояние уязвимости и начинаем ставить под сомнение собственную ценность.
Мы думаем: «У меня не получилось, значит, я плохой». «Я устал, значит, я слабый». «У меня нет настроения, значит, со мной что-то не так».
И в этот миг мы сами объявляем себя «раненым зверем». Энергетические хищники чувствуют это за версту и спешат «добить»: добавить критики, чувства вины, обесценивания.
Секрет в разделении!
Важно разделить: мое временное состояние (усталость, болезнь, неудача) - это НЕ я сам. Это просто погода, а не климат.
· Да, я заболел - но это не делает меня менее ценным.
· Да, у меня не получилось - но это не значит, что я неудачник.
· Да, сегодня нет сил - но это лишь знак, что нужна передышка, а не самобичевание.
Моя уязвимость никак не связана с моей самоценностью. Моя уверенность - это не мышца, которая качается только в идеальных условиях. Это скала, которая остается скалой и в солнце, и в шторм.
Рождается магия: встать в позицию Автора своей жизни.
Попробуйте сделать простое, но мощное упражнение: прямо сейчас «встаньте» в место своей уверенности и самоценности. Почувствуйте эту несокрушимую опору внутри.
Что происходит тогда?
· Всё встает на свои места.
· Слова и поступки других людей перестают вас задевать.
· Вы фокусируетесь только на своем пути и своих целях.
· Вы - тот, кто идет, пробует, ошибается и снова идет, не теряя веры в себя.
Именно из этого места удовольствие и счастье становятся вашим постоянным фоном, а не мимолетным гостем.
Итоговая формула:
1. Разрешаем себе быть счастливыми.
2. Отделяем свои временные трудности и неудачи от своей личности. «У меня нет сил» - не равно «Я плохой».
3. Помним, что наша уверенность и самоценность - безусловны. Они не зависят от внешних обстоятельств.
Идите своим путем с чувством льва. Ваше счастье -
в ваших руках, и никто не в силах его у вас отнять.