Как сохранить ясность, энергию и здоровье нервной системы
Метформин — один из самых назначаемых препаратов при инсулинорезистентности, ПСПКЯ и диабете 2 типа. Он помогает клеткам «слышать» инсулин, снижает уровень глюкозы и защищает сосуды.
Но у него есть тихий побочный эффект, о котором знают не все: он может нарушать всасывание витамина B12.
🔍 Почему это важно?
Витамин B12 участвует в:
- Защите нервной системы (миелин)
- Синтезе энергии в митохондриях
- Кроветворении и иммунной защите
- Регуляции настроения и когнитивных функций
- Метилировании ДНК — важном процессе для профилактики онкологии
---
⚠️ Что может происходить при дефиците B12 на фоне Метформина?
- Усталость, апатия, снижение концентрации
- Покалывание, онемение в конечностях
- Тревожность, депрессивные состояния
- Анемия, ослабление иммунитета
- Повышенный риск нейропатии и когнитивных нарушений
---
🧪 Что делать?
1. Проверяй уровень B12 регулярно
— Особенно если принимаешь Метформин более 6 месяцев
— Анализ: общий B12, гомоцистеин, метилмалоновая кислота (при необходимости)
2. Поддерживай уровень через питание
— Говяжья печень, сардины, яйца, сыр, молочные продукты
— Веганам — обогащённые продукты или добавки
3. Обсуди с врачом профилактическую добавку
— Часто назначают 500–1000 мкг в день в виде метилкобаламина
— Формы: таблетки, сублингвальные, инъекции (при выраженном дефиците)
---
🌿 Мягкое напоминание:
Метформин — это помощник, но даже помощники нуждаются в поддержке.
Витамин B12 — как батарейка для твоей нервной системы. Без него даже самые правильные шаги могут казаться тяжёлыми.
Подписывайтесь на мой телеграмм канал