Конечно, список мог быть и побольше, но понял, что от 4 основных максимальный эффект почувствовал.
1. Ортопедические матрас и подушка. Помню как взял их 4 года назад, первые эмоции, которые испытал: лёг, и вот сразу удобно. Не нужно ворочаться и искать удобную позу, подушку подбивать. Как лёг - так и хорошо получалось. Вышло в районе 28.000 (матрас 160*200 и 2 подушки).
2. Увлажнитель воздуха. До него периодически была сухость в носу, корки иногда образовывались. Сначала взял миниатюрный, объёмом где-то на 100-200 мл, но эффекта от него особо не почувствовал. Потом заказал за 5.000 на 5 литров. По характеристикам он был рассчитан на 30-40 кв.м., но по факту хватает на комнату 15-20 кв.м. (ставил гигрометр в другой части комнаты), что очень даже неплохо. Особенно актуально для отопительного сезона. Легче дышится, лучше спится, проверено. Иногда просто над ним встаю подышать, ощущения как дышать в хамаме. Из минусов: стоял на шкафчике из фанеры, за полтора года крышка разбухла от влаги.
3. Фильтр для воды. Для меня, пить больше воды = вода должна быть вкусной. Из под крана идёт невкусная. И была накипь на чайнике и прочей посуде. Поэтому сперва взял кувшин с фильтром и иногда брал бутилированную. Затем набирал воду в автоматах в 5л, потом покупал 19л бутыли. Но со временем становится неудобно таким заниматься. Сейчас поставил систему фильтрации с выводом на отдельный кран. Ну красота просто. Вышло в 19.500.
4. Ирригатор и монопучок. Мне повезло с генетикой, иначе как объяснить, что первая пломба у меня появилась только в 25 лет. Всегда воспринимал здоровые зубы как данность, поэтому не уделял им должного внимания. Появлялись и другие проблемы. Только после этого решил всерьёз заняться уходом. Купил ирригатор, который поначалу разбивал дёсны в кровь. Потом привык, и реакция после сладкого/холодного постепенно ушла. Ещё экспериментировал с пастами и зубными щётками. Недавно открыл для себя монопучок, неплохо чистит моляры и против зубного камня хорошо показал себя. В итоге теперь в арсенале щётка, ирригатор и монопучок. Одно другое не заменяет, а дополняет. Ирригатор сначала был стационарный от WaterPik, он мощный, но неудобным оказался. Взял дешёвый беспроводной с маркетплейса. В итоге вышло всё в районе 7.500 рублей.