Мы часто живём на «автопилоте».
Работа, дом, заботы, чужие ожидания. И вроде всё правильно, но где-то внутри копится тихое «потом».
Потом — куплю себе красивое платье.
Потом — пойду учиться танцевать.
Потом — поеду одна в путешествие.
И это «потом» растягивается на месяцы и годы.
В какой-то момент мы просыпаемся и понимаем: я так и не дала себе то, что хотела.
Есть простое упражнение, которое помогает заметить это.
✦ Шаг 1. Заголовок
Возьми лист бумаги и напиши сверху: «Желания, которые я откладываю».
Уже в этом названии — честность.
✦ Шаг 2. Список без фильтров
Начни выписывать всё, что приходит в голову.
Не думай, серьёзно это или нет.
Записывай и «полететь в Париж», и «купить красивые бокалы», и «выспаться без будильника».
✦ Шаг 3. «Почему я откладываю?»
Рядом с каждым пунктом напиши честный ответ:
— «нет денег»,
— «не одобрят»,
— «глупо в моём возрасте»,
— «не до того».
Эти слова часто показывают не реальность, а установки, которые мы носим годами.
✦ Шаг 4. Проверь свои установки
Теперь посмотри на эти «отмазки» и задай себе несколько вопросов:
— А это точно факт или только моя мысль?
— Что самое маленькое я могу сделать, даже если денег мало?
— А если никто не одобрит — это значит, что я не имею права?
— Что будет, если я всё-таки попробую?
Иногда честные ответы показывают: преграды не такие большие, как казались. Чаще всего мешает не реальность, а страх.
✦ Шаг 5. Прочитай вслух
Когда ты слышишь свой список — понимаешь, что это не просто «хотелки».
Это части тебя, которые ждут внимания.
✦ Шаг 6. Маленький шаг
Выбери один пункт и спроси себя: «Что самое маленькое я могу сделать, чтобы приблизиться к этому?»
Иногда это не «полететь в Париж», а хотя бы купить путеводитель.
Не «полностью перевернуть жизнь», а хотя бы позволить себе маленькую радость.
💬 Это упражнение не про то, чтобы завтра «всё изменить». Оно про то, чтобы перестать откладывать себя.
📲 Если тебе трудно слышать свои желания и ты часто ставишь себя на последнее место, я собрала для тебя гайд «5 вопросов, которые помогут услышать себя».
Он поможет мягко вернуться к себе и своим чувствам.