1.📚 Определения
Мюррей Боуэн (Bowen, 1978):
«Треугольник — это самая маленькая стабильная единица в эмоциональной системе семьи. Когда напряжение между двумя становится невыносимым, один из них втягивает третьего для разрядки, перераспределения тревоги и стабилизации напряжённой диады.»
Сальвадор Минухин (Minuchin, 1974):
«Треангуляция возникает, когда третий человек становится союзником одного члена диады против другого, тем самым искажая иерархию и нарушая функциональные границы в семье.»
Джон Брэдшоу (Bradshaw, 1990):
«Треангуляция — это попытка справиться с нерешённым конфликтом или эмоциональной нестабильностью между двумя, путём привлечения третьей фигуры, которая берет на себя часть боли или напряжения.»
Психоаналитическая позиция:
Треангуляция — это бессознательный процесс, при котором субъект использует третью фигуру для регуляции своих внутренних конфликтов или аффектов. Она может иметь как структурообразующую (нормативную), так и защитную (патологическую) функцию.
🔎 Почему психика «выбирает треугольник»?
Потому что вдвоём слишком больно, слишком интимно, слишком страшно.
Диада (двое) — это всегда контакт и уязвимость.
Когда этот контакт становится перегруженным — психика вводит третьего:
- чтобы не чувствовать вину,
- чтобы избежать разрушения,
- чтобы не сталкиваться с реальной близостью.
- Треугольник — это анестезия от невыносимой близости.
🧭 Основные виды треангуляции и их эмоциональная логика
- 🧍♂️🧍♀️🧍 Классическая: Любовный треугольник
Суть: Один из партнёров не справляется с напряжением в отношениях → появляется третья фигура (реальный или воображаемый объект желания), которая разряжает напряжение, создаёт иллюзию движения и смысла.
Пример:
Женщина долго живёт с мужем, где накопилось отчуждение, взаимное обесценивание. Она влюбляется в коллегу. Новое чувство оживляет её, но одновременно помогает не смотреть в лицо мёртвому браку.
Психодинамика:
– Эскапизм от травмы привязанности
– Замещение настоящей работы над отношениями на компенсаторную активность
– Часто: проекция нереализованных желаний на «третьего»
- 🧒 Ребёнок как «третье» в браке
Суть: Родители не могут выдерживать прямую эмоциональную близость → бессознательно ставят ребёнка между собой.
Формы:
- ребёнок как «клей» — болеет, тревожится, отстает в развитии — и этим стабилизирует семью;
- ребёнок как «партнёр» — особенно в случаях эмоциональной инцестуозности;
- ребёнок как «против кого мы теперь союзники».
Пример:
Мальчик 9 лет с ночным энурезом. Родители в разводе, но общаются только через него. Симптом исчезает, как только они перестают делегировать ему функции посредника.
Психодинамика:
– У ребёнка формируется ощущение: «Если я исчезну — они развалятся»
– Это создаёт чрезмерную ответственность, чувство вины и базовую тревожность
– Часто приводит к психосоматике и нарушению автономии
- 📺🎮 Неживое «третье»: работа, алкоголь, болезнь, экраны, Бог
Суть: Вместо третьего человека — объект, идея или деятельность, которая служит буфером в отношениях.
Примеры:
- Муж уходит в работу, не появляясь дома до ночи. Жена говорит: «Я не помню, как он пахнет».
- Жена «живёт» в телефоне, сидя напротив мужа за ужином.
- Болезнь как «третий» — когда один из партнёров хронически болен, а другой живёт в роли опекуна.
Психодинамика:
– Защитная изоляция от близости
– Создание псевдоструктуры, где не нужно ничего менять
– Поддержание фиктивной стабильности
- 👩👦👦👵 «Родовые треугольники»: бабушка-мама-ребёнок
Суть: В семьях с нарушенной сепарацией мать не является «первой» фигурой.
Бабушка перехватывает функцию «главной женщины». Это приводит к треангуляции по вертикали.
Пример:
- Бабушка живёт с семьёй, обесценивает мать, формирует с внуком «союз».
- Ребёнок слушается бабушку, мать — страдает от бессилия, а отец — «невидимка».
Психодинамика:
– Нарушение иерархии
– Смешение поколенческих ролей
– Эмоциональная зависимость, приправленная чувством долга
- 🧑⚕️ Психолог как «идеальный третий»
Суть: Клиент бессознательно втягивает терапевта в свои семейные треугольники — как союзника, спасателя, заместителя.
Пример:
Пара приходит в терапию. Муж молчит, жена говорит:
«Вы же женщина, вы меня понимаете, правда?»
→ терапевт превращается в «союзницу» → муж дистанцируется → терапия буксует.
Психодинамика:
– Перенос на терапевта как на “идеального родителя” или “нужного партнёра”
– Роль “треугольного замка” — вместо продвижения в диаде
– Высокий риск втягивания и выгорания у специалиста
🧪 Как распознать триангуляцию в речи и поведении
📌 Фразы-маркеры:
- «Он без тебя не справится»
- «Если я уйду, он умрёт»
- «Между нами встал телефон / работа / мама»
- «Ты единственный, кто меня понимает»
- «Я с ним только ради ребёнка»
📌 Чувства у терапевта:
- смутная тревога
- ощущение втягивания
- желание «разрешить» вместо сопровождать
- усталость и раздражение
- чувство, что «я нужен тут, чтобы они не распались»
💬 Вывод
Триангуляция — это не патология. Это способ выжить.
Но если система застревает в ней — она не растёт.
И клиент остаётся в роли, которая отнимает энергию, свободу и способность к близости.
📌 Задача терапевта — увидеть структуру,
не втянуться в неё,
и помочь клиенту вернуться в честную, зрелую диаду — с собой, с партнёром, с миром.
Автор: Ященко Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru