Почему мы прибедняемся? Причины и следствия.

Есть случаи, когда мы осознанно или нет начинаем занижать свои успехи, доходы и даже эмоции. Нам стыдно и неудобно признать свои достижения. И мы либо не говорим, как на самом деле обстоят дела, либо тактично уходим от этих тем, либо придумываем сложные обоснования и оправдания, почему это так получилось и чем мы за это платим (чтобы ситуация не казалась такой уж радужной).

В основе подобного поведения почти всегда лежат какие-то страхи и установки. Я сталкивалась с разными объяснениями. Некоторые из них были частично обоснованы предыдущим опытом, а некоторые абсолютно иррациональны. Приведу несколько примеров:

✔️ Естественно, бывают случаи, когда мы сами просто не готовы признавать свои успехи и обесцениваем их вне зависимости от ситуации (почему это важно читайте в этой статье). Здесь и вопросы уверенности, и синдром самозванца, и перфекционизм, когда мы сами вечно не довольны результатами и обесцениваем их или вообще не замечаем.

✔️ Иногда нам кажется, что это может негативно повлиять или даже разрушить наши отношения с окружающими. И мы старательно сглаживаем ситуацию, чтобы не выделяться. Как будто наши успехи переводят нас в другую социальную категорию и отдаляют от тех, кто нам важен. Как будто мы не имеем права радоваться тому, что происходит в нашей жизни, когда кому-то рядом плохо (мы обязательно должны страдать за компанию).

✔️ Или мы в своей голове нарушаем «веками заведенные правила». Например, что в семье младший не может зарабатывать больше старшего, или что успех, требует титанических усилий и его надо заслужить. И нарушая эти правила, мы рискуем быть непонятым и не принятым «своими».

✔️ Есть случаи, когда мы сами внутренне не принимаем эти установки, но при этом чувствуем страх, что придется столкнуться с завистью, критикой и прочим. А у нас, словно, нет ресурса, чтобы это выдержать. Нет внутренней опоры. И тут уже не важно, кто нас осудит: ближний круг или дальний. Нет готовности, в принципе, сталкиваться с этими эмоциями.

✔️ Очень близкий к предыдущему – страх проявленности. Но тут речь не только о возможной негативной реакции, но и о позитивной. Не всегда просто выдержать повышенное внимание к себе. И как ни странно, то, что его может не случиться, тоже сильно ранит.

✔️ Есть установки, связанные со страхом навлечь на себя неприятности. И это уже не столько про отношения с окружающими, сколько про отношение с миром в целом. Что удачу можно спугнуть, что за белой полосой обязательно черная, что счастье любит тишину и прочее.

✔️ А есть варианты, когда неудачи или отсутствие успеха приносят вторичную выгоду, от которой мы подсознательно не готовы отказываться, например, позиция жертвы, помощь и поддержка со стороны. Пока мы остаемся «середнячками» со своими проблемами, а иногда и немного ниже окружающих, мы на все это можем рассчитывать. А вот радостному, успешному, обеспеченному человеку поддержка, вроде, и не полагается уже.

И таких причин может быть еще с десяток. Но что мы получаем в итоге?

• свербящее чувство вины и стыда от каждого такого разговора
• сохраненные отношения, в которых нам же самим порой не хватает близости и искренности
• временное чувство безопасности, иногда необходимое, но чаще, за ним приходит еще большая тревожность и неудовлетворенность собой, окружающими и жизнью в целом
• потолок в собственном росте, через который мы могли бы, но боимся переступить

И если вы замечаете, что в разговоре начинаете прибедняться, сглаживать и приуменьшать свои победы, успехи, состояния, просто задайте себе вопрос: зачем вы это делаете? Не «почему?», а именно «зачем?» - что лично вам это дает? И еще один вопрос: стоит ли это того?

Автор: Брыкова Анна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru