Узнай откуда берутся ты «Должен» и «Надо»
Представьте, что у вас в голове живет старомодный, вечно беспокоящийся садовник. Он обожает аккуратные, ровные грядки, предсказуемые сорта цветов и ненавидит сорняки, буйные заросли и вообще любую спонтанность. Он постоянно ходит за вами и шепчет:
· «В твоем возрасте уже надо быть начальником/замужем/с квартирой».
· «Не смейся так громко, смотрят же - надо вести себя прилично».
· «Брось эту глупую идею с путешествием/рисованием/сменой работы - надо сидеть тихо и копить на старость».
· «Все так живут - значит, и тебе надо».
Откуда же берутся эти «надо»?
Это не ваши мысли. Это - глиняные горшки с чужими цветами, которые вам вручили в разное время и сказали: «Держи, это твое. Расти».
1. Родители и семья. Самые первые и громкие голоса. Их «надо» - это часто их собственные страхи, несбывшиеся мечты и желание для нас «лучшего», которое они понимают как «безопасное и предсказуемое». «Получи юридическое образование, это надежно» - может быть кодом для «я боюсь, что ты будешь бедным художником».
2. Общество и культура. Гигантская машина по производству шаблонов. Реклама, соцсети, новости, мнение соседей - все они создают колоссальный пресс из образов «успешной жизни». Красивая картинка с ипотекой, машиной в кредит, отпуском раз в год и стабильной, но ненавистной работой. Отклоняешься - ты «странный», «безответственный», «не от мира сего».
3. Исторический контекст. Наши бабушки и дедушки, пережившие войны и дефицит, выковали свое «надо» - выжить любой ценой. Их установки «ешь, что дают», «не выделяйся», «экономить на всем» были спасительными в их время. Но мы унаследовали их, как тяжелые, но теплые тулупы, в которых уже жарко и неудобно бежать по своей дороге.
4. Система образования. Нас с детства учат искать единственно правильный ответ в конце учебника и ругают за ошибки на полях. Нас приучают к конвейеру: уроки, звонок, домашнее задание, оценка. Жизнь по расписанию. И мы привыкаем, что и во взрослой жизни должен быть «правильный ответ» и «проверенный путь».
Почему же это наш самый коварный враг?
Потому что он не приходит с дубиной и не кричит «Не смей!». Он подлый. Он шепчет изнутри наш же собственной интонацией. Он маскируется под заботу о нас.
· Он крадет радость. Вы делаете что-то не потому, что горите идеей, а потому что «так надо». И внутри растет тихая, серая тоска. Вы проживаете не свою жизнь, а одобренный кем-то сценарий.
· Он убивает любопытство. Зачем пробовать новое, рисковать, если можно идти протоптанной тропой? Он обрезает крылья, которые даже не успели распуститься, и говорит: «Лети ниже, безопаснее».
· Он заставляет вас предавать себя. Каждый раз, когда вы заглушаете внутренний голос, который говорит «я ненавижу эту работу» или «я хочу жить у моря», в угоду голосу «надо», вы совершаете маленькое предательство по отношению к самому себе. И с каждым таким предательством ваша собственная личность тускнеет.
· Он создает иллюзию безопасности. «Сиди тихо, не высовывайся, и тебя не тронут». Но мир устроен иначе. Никакая клетка, даже самая золотая, не защитит от чувства, что жизнь прошла мимо. Безопасность, купленная ценой своей души, — это самая ненадежная сделка в мире.
Что же делать с этим садовником?
Не нужно его убивать. Он, в глубине души, беспокоится о вас. Но его нужно уволить с должности главного управляющего вашей жизнью.
1. Начните подмечать. Поймали себя на мысли «я должен» или «так надо» — остановитесь. Спросите: А кому именно надо? Почему? Что будет, если я этого не сделаю? Это мое истинное желание или чей-то голос?
2. Практикуйте осознанное непослушание. Сделайте что-то маленькое, но «неположенное». Пойдите в кино одним среди недели. Наденьте ту самую яркую кофту, которую «уже возраст не тот». Скажите «нет» тому, на что у вас не хватает духу отказать. Это как мышца -ее нужно тренировать.
3. Переопределите «нормальность». Нормально — это когда вы чувствуете себя живым. Если для этого вам надо бросить офис и печь пряники на продажу, или уехать в деревню, или остаться без детей - значит, это ваша норма. Ваша душа не руководствуется статистикой.
4. Смените фокус. Вместо вопроса «Что я ДОЛЖЕН?» задавайте себе вопросы: «Чего я ХОЧУ?», «Что меня ЗАЖИГАЕТ?», «От чего я чувствую себя ЖИВЫМ?». Это смещает фокус с внешних ожиданий на внутренний компас.
Ваши «надо» - это чужие карты, нарисованные для чужой местности. Ваша жизнь - это неизведанная территория, для которой у вас есть только один, но самый точный навигатор - ваше собственное, иногда едва слышное, но единственно верное «хочу».
Перестаньте сидеть тихо. Высунуться - это единственный способ почувствовать ветер своего собственного пути.
Большне интересного в моем телеграмм канале. Переходите по ссылке буду рада вам