Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказывает о важности адаптации спортивных тренировок к осенним условиям. Она предлагает занятия на свежем воздухе в комфортное для погоды время или переход в фитнес-залы, чтобы поддержать интерес и здоровье.
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина подчеркнула важность сохранения интереса к физическим нагрузкам с приходом осени. В интервью с РИАМО эксперт указала на необходимость адаптации тренировок к изменяющимся погодным условиям и уменьшающемуся световому дню.
Можно продолжать заниматься спортом на открытом воздухе, выбирая для этого более подходящее время суток и правильно подбирая одежду для защиты от холода и дождя, — отметила Крашкина.
Как заметила специалист, альтернативным вариантом тренировок на улице могут стать занятия в фитнес-зале, а также занятия йогой или пилатесом.
Чем разнообразнее будут ваши упражнения, тем легче и дольше удастся поддерживать интерес и мотивацию, — добавила психотерапевт.
Ранее врач-невролог Павел Хорошев в разговоре с НСН сообщил, что магнитные бури могут оказывать влияние на атмосферное давление, в результате чего у некоторых людей возможно ухудшение самочувствия.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/osennie-trenirovki-kak-sohranit-motivaciju-i-zdorove-po-sovetam-vracha_1356906