Откройте для себя жизнь, наполненную гармонией и радостью
Часто можно услышать совет: «Гонись за удовольствием!» И мы, конечно же, его слушаем. Но почему-то в понимании большинства «удовольствие» сводится к отдыху: ярким впечатлениям, праздникам, путешествиям. И мы с головой уходим в погоню за этим, забывая, что жизнь - это огромный и многогранный мир.
А ведь в ней есть ещё столько сфер: наше здоровье и тело, работа, творчество, самореализация, внутренний рост... И когда мы сосредотачиваемся только на «удовольствии от отдыха», всё остальное незаметно начинает хромать. Эти сферы превращаются в тяжёлую ношу, в бесконечную «обязаловку», и нам начинает казаться, что мы вечно пашем как рабы, чтобы лишь изредка позволить себе немного счастья.
Но я для себя открыла удивительную вещь: удовольствие нужно искать в каждой области жизни!
Когда вы по-настоящему погружаетесь в то, что вам важно и что вы любите, происходит волшебство. Вы перестаёте потакать своему «внутреннему ребёнку» - капризному и ненасытному, который хочет только развлечений. Вместо этого вы начинаете поддерживать свою взрослую, мудрую часть, которая здраво смотрит на вещи и спрашивает: «А что мне на самом деле нравится?»
Например, в заботе о теле: что мне по-настоящему приносит радость? Быстрый бег, чувство силы после тренажёрного зала, лёгкость от растяжки или, может быть, медитативное спокойствие плавания? (Я, например, поняла, что я - водный человек, мне жизненно важно это ощущение невесомости и тишины).
Остановитесь на мгновение и спросите себя честно: от чего я получаю истинный кайф в каждой из своих жизненных сфер?
· В работе: Что для меня важно? Чёткая структура, лёгкая и свежая атмосфера, постоянная новизна задач или, наоборот, стабильность и предсказуемость, где я чувствую себя в безопасности?
· В еде: Что я действительно люблю есть? Не то, чем просто забиваю голод, а то, от чего получаю настоящее наслаждение каждый день?
Мы все очень разные, и в этом наша прелесть. Не нужно подстраиваться под чужой план. Составьте свой собственный «План удовольствий» для каждой сферы своей жизни. Каждый такой пункт - это кирпичик, из которого строится ваша уникальная, счастливая личность.
Я сейчас как раз на этом пути. Я составляю свою карту радости: что мне важно, как я хочу заботиться о своём теле, что мне нравится в работе. И это невероятно увлекательный процесс - узнавать себя заново.
Когда я стряхнула с себя эти шоры и поняла, что удовольствие прячется не только в отпуске, а буквально повсюду - вся тяжесть ушла. Пропало то напряжение, что ведёт к выгоранию. Ведь когда ты не гонишь себя и не гнобишь, а изучаешь и бережёшь - это по-настоящему классно! В этом и есть мой кайф.
Ребята, составьте и свой план удовольствий! Наполните каждый свой день осознанной радостью во всём - и я гарантирую, вы начнёте по-настоящему кайфовать от жизни, не исключая из неё ни одной важной частички.
