Слова могут ранить сильнее удара.
1. Помните слова Всевышнего:
- «Горе всякому клеветнику и обидчику» («аль-Хумаза», 1).
- «Они насмехаются над ними, за что Аллах покарает их. И им – болезненное наказание» («ат-Тауба», 79).
- «…кто насмехался над ними, постигало то [наказание, которое им было обещано и] над чем они смеялись» («аль-Ан’ам», 10).
2. Не нужно сразу же отвечать. Если человек вас унижает, постарайтесь справиться с проблемой без резкого ответа. Ответное оскорбление или ваша злость только придадут ему уверенности. Он получит, что хотел – ответную реакцию от вас. Кроме того, вам будет не очень хорошо от выплеснутой ярости или других негативных эмоций. Вы можете сделать или сказать что-то, о чем пожалеете, или навредите себе стрессовыми чувствами.
· Сделайте глубокий вдох или два. Это поможет вам сохранять спокойствие.
· Медленно посчитайте до пяти, пока не успокоитесь.
3. Не нужно мстить. Возможно, вы захотите так же унизить обидчика, но тогда вы опуститесь до его уровня. Кроме того, это только усилит напряжение и никак не решит проблему.
· Как и в варианте с ответной реакцией, ваше возмездие даст ему то, чего он и добивался.
· Даже если очень хочется, не стоит отвечать на грубые комментарии или обидные посты о вас, выставленные в социальных сетях.
· Не сплетничайте после конфликта. На мгновение вам станет лучше, но это нисколько не разрешит проблему.
4. Не обращайте внимания. Иногда молчание – лучшее оружие. Игнорируйте человека, который вас унижает, лишая его удовольствия от вашей реакции. Так вы не будете тратить время и силы на того, кто этого не стоит. Кроме того, его плохое поведение действительно будет очень отличаться от вашего хорошего поведения.
· Ведите себя так, будто вы ничего не услышали.
· Продолжайте делать то, что вы делаете, даже не взглянув на обидчика.
· Если человек не совсем бестолковый, то, как правило, после того как вы его проигнорируете, он оставит вас в покое.
5. Будьте более твердым с обидчиками. Хотя это может начаться как безобидная шутка, но иногда ситуация может зайти слишком далеко, и в таком случае необходимо сказать человеку, чтобы он прекратил. Не смейтесь, когда будете просить прекратить все это или сами начнете ругаться. Он не будет воспринимать вас всерьез, и унижения продолжатся. Когда будете вести разговор – будьте утвердительны, говорите спокойно, четко и даже жестко.
7.Вспомните сказания Омара Хайяма:
Не зли других и сам не злись,
Мы гости в этом бренном мире.
И, если что не так – смирись!
Будь, поумней и улыбнись.
Холодной думай головой.
Ведь в мире все закономерно:
Зло, излученное тобой,
К тебе вернется непременно.
***
Не делай зла – вернется бумерангом,
Не плюй в колодец – будешь воду пить,
Не оскорбляй того, кто ниже рангом,
А вдруг придется что-нибудь просить.
Не предавай друзей, их не заменишь,
И не теряй любимых – не вернешь,
Не лги себе – со временем проверишь,
Что этой ложью сам себя ты предаешь.