«Нищета — это не отсутствие денег. Это отсутствие веры в то, что ты справишься».
Страх, что денег не хватит, знаком многим. Он может подниматься даже у тех, у кого есть стабильный доход и накопления. Это не всегда связано с реальными цифрами. Часто — с внутренним ощущением нехватки, тревожной привычкой «жить на грани», ожиданием, что всё хорошее может внезапно закончиться.
Такой страх не возникает на пустом месте. С психологической точки зрения, он формируется в прошлом опыте. Возможно, в семье часто говорили: «Деньги легко теряются», «Денег никогда не хватает», «Экономь на всём». А может быть, действительно были периоды, когда ресурсов не хватало на базовые вещи. И тогда психика запоминает: деньги = нестабильность = угроза.
Взрослый человек может зарабатывать, быть успешным, но внутри продолжать жить в ощущении, что всё это хрупко и может исчезнуть в любой момент. Это вызывает внутренний конфликт: с одной стороны, хочется жить свободно и щедро, с другой — страшно тратить, страшно делиться, страшно даже открывать банковское приложение.
Первый шаг — осознать, что страх не про деньги, а про отсутствие чувства опоры. Когда внутри нет уверенности «я справлюсь», возникает зависимость от внешнего: от работы, партнёра, курса валют. Мысли крутятся вокруг контроля: «А хватит ли? А если потеряю? А если всё исчезнет?» Это не про расчёт. Это про тревогу.
Второй шаг — перестать избегать. Избегание делает страх сильнее. Многие боятся считать расходы, говорить о деньгах, планировать покупки, потому что не хотят столкнуться с неприятными чувствами. Но именно прямой контакт со страхом помогает ему ослабнуть. Чем чаще мы встречаемся с реальностью, тем меньше в ней чудовищ.
Третий шаг — формировать внутреннюю устойчивость. Не только финансовую, но и эмоциональную. Уметь поддержать себя в трудные периоды, видеть не только риски, но и ресурсы. Страх «что не хватит» уменьшается, когда появляется опыт: я могу просить о помощи, я умею адаптироваться, я знаю, как справляться.
Важно также пересматривать установки. Например, заменить «денег всегда мало» на «я учусь распоряжаться деньгами бережно», или «я в процессе создания устойчивого дохода». Это простые фразы, но они помогают выстроить новый внутренний диалог, где вы не обвиняете себя, а поддерживаете.
Инсайт: перестать бояться, что денег не хватит — это не про гарантии. Это про внутреннее ощущение: даже если будет меньше — я справлюсь. Я не один. У меня есть опыт, знания, опоры. А значит, я могу жить не из страха, а из доверия к себе.
Запись на консультации
Телефон, Telegram, WhatsApp: +7 916 678 4270
Telegram-канал: https://t.me/tatianayakhudinaa
Автор: Яхудина Татьяна Семеновна
Психолог, Краткосрочная терапия консультация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru