Сколько нужно спать ребенку ночью 🤩
Детский сон – это фундамент здоровья и развития. Важно понимать, сколько примерно нужно спать ночью, чтобы оценить, хватает ли вашему ребенку отдыха.
Вот примерные нормы ночного сна для разных возрастов:
❤️ 1-4 месяца — ночной сон составляет 8-11 часов. В этом возрасте сон все еще может быть фрагментированным, с пробуждениями на кормление.
❤️ 4-18 месяцев — ночной сон в этот период составляет 10-12 часов. Режим сна постепенно становится более стабильным.
❤️ 2-5 года: Детям этого возраста необходимо 10-11 часов ночного сна.
❤️ 5-7 лет: Рекомендуемая продолжительность ночного сна составляет 9,5-11 часов. Это особенно важно, так как в этом возрасте дети активно готовятся к школе или уже начинают процесс обучения.
Наблюдайте за поведением и настроением вашего малыша: если он бодр, активен, хорошо развивается и легко засыпает, то его режим сна, вероятнее всего, соответствует личным потребностям 🤭
Главное — обеспечить ребенку комфортные и предсказуемые условия для сна.
🤩 А сколько спит ваш малыш? Делитесь в комментариях, удалось ли вам наладить режим сна и какие сложности возникают чаще всего.
Другие нормы вы найдете в подборке Всё про сон
Не одевай слона в пижаму 💤 | #консультантпосну #сонмалыша
