Главное, что НЕОБХОДИМО понять родственникам зависимых
Здравствуйте, меня зовут Кристина Вайсберг, журналист, клинический психолог. Специализируюсь на созависимости. Сегодня я хочу рассказать вам о самом важном компоненте, без которого выздоровление зависимого практически невозможно — о жесткой любви его близких.
Что это означает и как конкретно действовать — читайте в статье.
📌 В этой статье я имею ввиду любую зависимость: от алкоголя, наркотиков, таблеток, игр, работы, секса и тд. Но дальше я буду писать с акцентом на алкоголизме, чтобы всякий раз не перечислять все зависимости.
Алкоголизм — проблема семейная
Современные наркологи и психиатры давно пришли к выводы, что зависимость — болезнь, которая касается не только употребляющего, но и всех членов его семьи. Это болезнь всей семьи. И участвовать в лечении тоже нужно всем❗️
Допустим, пьет только один человек в семье. И это безусловно его решение, ответственность и проблема. И, по-хорошему, ему надо бы от этого страдать и с этим разбираться… Но на деле — от зависимости мучаются все, кто окружает алкоголика в близких отношениях.
Потому что семья — это единая система и все компоненты (то есть ее члены) ВЗАИМОЗАВИСИМЫ и влияют друг на друга.
В отношениях с алкоголиком важно отделить себя от него и увидеть свою ответственность, свое влияние на зависимость и на то, как выглядит семья. Ответьте себе на эти вопросы, чтобы лучше разобраться:
- Алкоголизм близкого занимает большую часть вашей жизни?
- Вы спасаете его?
- Вы «тащите» его на себе?
- Вы решаете за него проблемы?
- Вы прикрываете его перед родственниками, друзьями, знакомыми или коллегами по работе?
- Вы постоянно думаете о том, как спасти близкого?
- Вы жертвуете собой и своим счастьем ради него?
- Вы терпите поведение и отношение, которое оскорбляет вас?
Если на большинство вопросов вы ответили ДА, то пора срочно менять свое поведение и взгляд на жизнь 🚨
Где начинается и кончается ответственность родственников алкоголика?
Да, вы безусловно влияете на зависимого близкого и на всех членов своей семьи. Но вы не можете решать за другого человека, как ему нужно жить. Это было бы нарушением права быть свободным и посягательство на трон Бога.
И в этом есть тонкая грань, которая обычно очень ранит родственников зависимых, которые бьются, чтобы все изменить, а потом встречается со своим бессилием. И виной за то, что ничего не вышло.
Так что я могу, а что нет?
- Вы НЕ можете заставить его бросить пить.
- Вы НЕ можете заставить его хотеть жить в трезвости.
- Вы НЕ можете сделать его другим человек.
💡Но вы можете менять себя и свое поведение. И ТОЛЬКО через это воздействовать на близкого человека. Влиять на него ЧЕРЕЗ СЕБЯ.
- Через свой пример трезвости
- Через свои крепкие личные границы (со мной так нельзя)
- Через взрослое поведение (сказал-сделал)
- Через конструктивный разговор и серьезное предложение о помощи
Все это противоположно желанию спасти, изменить, вытащить, пожертвовать собой, терпеть унижения и страдать.
Вы видите эту разницу?
Мы пришли к тому, что для эффективной помощи зависимому нужно работать над собой, а не над ним. Менять свое поведение и через это влиять на него.
Теперь переходим к главному, принципу «жесткой любви». О нем опытные наркологи всегда рассказывают созависимым (родственникам зависимых).
Принцип «жесткой любви»
В отношениях с алкоголиком нельзя растворяться в безусловной любви. Обычно она все прощает, все разрешает и всему верит. Это прекрасное и светлое чувство. Но с зависимыми оно вредит и УБИВАЕТ.
Алкоголиков нужно любить жестко. Учиться говорить НЕТ и держать свои границы ни смотря ни на что. Это больно и сложно. Но необходимо, если вы хотите помочь ему выздороветь.
Итак, в чем заключается этот принцип:
1️⃣Контакт с зависимым должен быть в крепких границах с четкими правилами, которые нужно выдерживать. И санкции/наказания, которые будут активированы в случае нарушения правил.
Какие у вас санкции? Есть ли они?
❗️Правила без наказаний не работают.
Если сказали, что общаться с вами в пьяном виде нельзя, значит прерывайте контакт, если он нетрезвый. Если сказали, что больше не дадите денег и не закроете кредит, значит железно не делайте этого, как бы зависимый ни манипулировал.
Если сказали, что в вашем доме пить нельзя, а он нарушил правило, значит домой он больше не имеет права заходить. Как именно вы запретите ему это сделать (на словах, заберете ключи или поменяете замки), смотрите по ситуации.
💡При этом вы всегда можете объяснить алкоголику, что любите его, но не будете поощрять зависимость, которая его убивает. И когда он пройдет лечение, то снова сможет приезжать домой/общаться с вами и вы будете рады его видеть.
2️⃣ Никакого гиперконтроля, спасательства и решения проблем алкоголика. Это мешает ему увидеть последствия, взять на себя ответственность и укрепляет его инфантильную детскую позицию.
Нельзя обеспечивать быт и комфорт алкоголика, прикрывать на работе и перед обществом. Так вы поощряете и удерживаете болезнь.
3️⃣ Призывать к лечению и предлагать помощь. Подчеркивать, что варианты избавления от зависимости есть и вы готовы поддерживать его, если он этого захочет.
ПОМНИТЕ, что можно бесконечно долго искать подход к зависимому, но в этом потерять себя и разрушать СВОЮ жизнь. Как часто и бывает у созависимых близких.
Лучший способ помочь
Это не поощрять его зависимость. Не употреблять вместе, не спасать, не решать за него проблемы, не делать вид, что все ок, не «вытирать попу», простите, не давать деньги на вещество. Зависимый должен сам осознать свою проблему и захотеть жить иначе. Для этого он должен увидеть ПОСЛЕДСТВИЯ употребления. Но сделать он это сможет только, если вы будете придерживаться принципа «жесткой любви».
- Поможет ли это выздороветь от зависимости?
На 100 процентов ответить нельзя. Есть те, кому нельзя помочь, увы.
- Есть ли гарантии, что из-за вашего более правильного поведения алкоголик все осознает и будет жить в трезвости?
Нет.
Может он продолжить пить, может найдет себе других «доноров». Здесь никто не сможет предсказать. Но вы хотя бы не будете жертвовать свою жизнь бутылке водки. Уже плюс.
Лучшее, что вы можете сделать:
- отлепиться от зависимого и сохранить себя
- сберечь психику своих детей
- предложить зависимому эффективную помощь
Напоминалка про специалистов, которые могут помочь:
1. Психиатр-нарколог (самый важный врач в данном вопросе)
2. Нарколог
3. Психиатр
4. Клинический психолог
5. Психолог, специализирующийся на аддикциях/зависимостях
❓Согласны с тем, что я написала? Помог ли принцип «жесткой любви»? Делитесь своим опытом в комментариях
Читайте на моем канале статьи о зависимости и созависимости, тут много полезной информации о методах лечения.
____
Меня зовут Кристина Вайсберг, я журналист, магистрант клинической психологии и автор психологического проекта ГДЕ ТУТ ТЫ.
✅ Запись на личную консультацию со мной
через вотсап. Онлайн-сессия 1 час стоит 3 тысячи рублей.
📍Приходите в мой телеграм ГДЕ ТУТ ТЫ — там много полезной и актуальной информации о психологии