Я продолжаю серию постов про агрессию в подростковом возрасте, если вы не читали предыдущие статьи, то их можно найти ТУТ
Отвечать агрессией на агрессию – неэффективная стратегия. Тогда как не агрессировать в ответ на агрессию подростка? Если честно - никак. Это естественная защитная реакция.
Это сейчас было не разрешение, а смягчение вашего чувства вины.
Я твердо придерживаюсь мнения, что проявление прямой родительской агрессии никак не способствует разрешению конфликта в отношениях с подростком (да и с кем бы то ни было, в принципе). Но, в отличие от детей, мы уже умеем (умеем же?) экологично выражать свои чувства.
А если не умеем, мы можем научиться этому и научить потом своих детей.
Напомню, что агрессия подростка - это не то чтобы плохо, а в какой-то мере даже хорошо. Но! Это не отменяет того, что агрессивное поведение нарушает ваши границы и отреагировать на это необходимо.
Что поможет не отвечать агрессией и как корректно ее выразить?
- Будьте в моменте. Постарайтесь осознавать, что сейчас происходит. И главное держите в фокусе мысль, что ответная агрессия только ухудшит ситуацию.
- Начать кричать в ответ на крик подростка – это только подкинуть дровишки в бушующий костер, а начать в этот момент накладывать всякие санкции – подлить бензина. Достаточно красочная метафора?
- Возьмите паузу. Принудительно. Человек, объятый эмоциями (это и про вас, и про вашего ребенка), не услышит ничего.
- Помните, что контролировать свои эмоции подросток еще не может в силу незрелости лобных долей коры головного мозга. Поэтому «держи себя в руках» и «да как ты смеешь!» вообще ни о чем для подростка. Пауза, пауза, пауза.
- После паузы, когда страсти поутихнут и ребенок согласиться обсудить произошедшее (о да, еще и спросить надо будет), выразите свое недовольство через проговаривание ваших чувств, возникших в момент конфликта. Да, вот прямо так:
«Мне было неприятно слышать...»
«Я очень рассердилась, когда услышала...»
«Мне было больно узнать, что обо мне думают...»
«Меня очень расстроило, что мое мнение...»
6. Очень важно рассказать подростку о его чувствах. Помочь ему их назвать, отличить от прочих, вспомнить в каких еще ситуациях они возникают, а потом ВМЕСТЕ придумать способы их выражения, которые не будут ранить других людей.
Важно! Даже если вы это все проделаете, это не гарантирует того, что с первого раза ребенок научится удобно для вас выражать свои эмоции. Лобные доли за пару часов не созреют.
7. Если у вас после всего еще кипит – выплесните эмоции. Как вам комфортно: спорт, танец, рисунок, подушка, письмо... Как хотите, чтобы только не во вред ближнему.
8. И помните – вы имеете права быть недовольным агрессией ребенка. Это неприятно. Это пугает. Это злит! Не нужно строить из себя просветленного после медитации и игнорировать свое состояние. Накопите, рванет ого-го как.
И еще. Агрессия – это сигнал о нарушении границ. Да, у наших детей есть границы. Странные, еще неустойчивые, меняющиеся, хрупкие, но есть. И вы их нарушаете. И об этом тоже нужно помнить. Прежде чем призывать отпрыска к порядку и тишине, подумайте, а не вторглись ли вы в пространство подростка и не вы ли стали катализатором взрыва?
А еще агрессия частенько возникает из-за... та-дам! Неоправданных ожиданий!
Родители решили, что ребенок ДОЛЖЕН вести себя каким-то определенным образом. А он, редиска такая, не ведет. Злит это родителей? Естественно!
Избавьтесь от ложных ожиданий и вам станет легче во всех отношениях. Подросток и ожидания - это вообще вещи несовместимые.
У меня есть эфир, в котором мы говорили с вами про разные формы реакций родителей на агрессию подростка. Очень рекомендую к просмотру: ЭФИР ТУТ