Или как я выкинула из жизни 10 ненужных вещей и нашла время на себя
Знакомо чувство, когда осенью будто грузишься в медленный поезд, везущий в зиму? Ты не одна. Каждый год в это время я чувствовала тяжесть — не только в теле, но и в голове. Пока не решила: хватит это терпеть. Осень — не время для спячки. Это лучший момент для большого внутреннего очищения.
С чего начать? С признания: мой мозг захламлен
Мой «чердак» был забит под завязку:
- Подписки на 100+ аккаунтов в соцсетях, которые вызывали тревогу.
- Разговоры с людьми, после которых хотелось плакать.
- Привычка ругать себя за каждую мелочь: неидеальную фигуру, немытые полы, срыв на ребёнка.
И я поняла: пора выносить мусор.
Чек-лист «10 вещей, которые стоит выкинуть из жизни этой осенью»
Сохраните себе — он того стоит.
1. Соцсети, которые не несут радости
Отпишитесь от всех, кто вызывает: зависть, раздражение, чувство неполноценности. Ваша лента — ваше пространство. Наполните его котиками, выпечкой и людьми, которые вас вдохновляют.
2. Токсичные люди
Те, кто вечно ноет, критикует, обесценивает. Дозируйте общение. Говорите: «Извини, я сейчас не могу» без чувства вины. Вы не обязаны никого спасать.
3. Новости, которые пугают
Достаточно проверять новости раз в день из 1-2 проверенных источников. Перестаньте читать комментарии — это сбережёт миллионы нервных клеток. (Я отписалась от ВСЕХ новостей!)
4. Ощущение долга перед всеми, кроме себя
Вы имеете право уставать, говорить «нет», отменять планы. Ваше время и энергия — ваша валюта. Тратьте их на тех, кто ценит.
5. Идеальные картинки из инстаграма
Помните: у каждой мамы бывают дни, когда она кричит, а на полу крошки. Жизнь — не глянец. Иногда счастье в том, что вокруг бардак и дети едят макароны!
6. Привычка сравнивать себя с другими
Сравнивайте себя только с собой вчерашней. Сегодня вы смогли надеть носки и улыбнуться ребёнку? Это уже победа.
7. Вещи, которые напоминают о плохом
Ненавидите это платье? Выбросите. Надоел сувенир от бывшего? Отдайте. Окружающее пространство должно греть душу.
8. Невыполнимые to-do списки
Пишите 3 дела в день, а не 30. И обязательно включайте туда «ничегонеделание».
9. Чувство вины за отдых
Отдых — это не награда за труд. Это необходимость. Разрешите себе полежать без телефона 15 минут. Мир не рухнет- проверено.
10. Страх меняться
Боитесь начать что-то новое? Спросите себя: «Что будет, если я не изменюсь?». Часто ответ пугает куда больше.
Что изменилось после детокса?
Я не стала идеальной. Но я стала свободнее.
- Перестала пролистывать ленту в поисках чужого одобрения.
- Научилась говорить «мне это не подходит» без оправданий.
- Разрешила себе быть в тишине, когда тяжело.
Осень — время сбрасывать лишнее. Не только деревьям.
P.S. А что бы вы выбросили из своей жизни прямо сейчас? Поделитесь в комментариях — поддержим друг друга 💛
С любовью,
Ваша Александра