«Как выгнать воду из организма

«Как выгнать воду из организма?»

Ох, любимый вопрос. Девчонки, когда я готовилась к соревнованиям, мне писали в личку:

— Яна, как выгнать воду, чтобы стать худее?

Спойлер: никак. Это не работает.

Даже на соревнованиях. Проверено на себе.

Один раз я решила «поиграться» — убрала соль, перестала пить воду, и знаешь что? На регистрации у меня была топовая форма, а к выходу на сцену я превратилась… ну давай честно, в кусок унылого г***.

Почему?

Потому что, когда мы «выгоняем воду», на деле мы просто лишаем мышцы влаги и гликогена. Они сдуваются, как шарик, из которого выпустили воздух. Вроде стали меньше в объёме, но и вид сразу как тряпка 

И это ещё полбеды.

Организм умный: перестаёшь пить воду → он включает режим «запасаем всё под кожу».

В итоге — лицо уставшее, тело отёчное, настроение в минус.

А потом случается «сюрприз»: стоит немного попить, и привет, резкий отёк.

Поэтому давай честно:

Хотите хорошо выглядеть сегодня на фотосессии, а завтра уже всё равно? Тогда да, можно поиграть в эти манипуляции.

Хотите долгосрочный результат? Забудьте. Это тупик и вред для здоровья.

🔑 Нормальный вариант:

Уменьшить углеводы на время → вода уйдёт вместе с гликогеном.

Продолжать пить достаточно воды.

Не убирать соль.

Вот это реально работает. А всякие «сушки на отказе от воды» — это билет в отёчное болото и грустную мордашку.