Усталость, раздражительность, желание спать и ничего не делать часто сопровождает нас в начале осени, дорогие друзья.
Честно говоря, и мы в кол-центре немного загрустили.
Осенняя хандра - время, когда организм привыкает к уменьшению светового дня и ухудшению погоды.
Хотя психологи и говорят, что это состояние - нормальное и проходящее, есть несколько способов поддержать себя:
- Постройте правильный режим дня, постарайтесь высыпаться;
- Балуйте себя - новая причёска или вещь, чашечка чая с любимой книгой, расслабляющая ванна или кусочек любимой рыбки на ужин поднимут Вам настроение;
- Больше двигайтесь - возобновите занятия спортом или сходите на массаж: во время физической активности вырабатываются гормоны, которые отвечают за улучшение настроения и самочувствия;
- Чаще гуляйте на свежем воздухе - изнуряющая летняя жара многим мешает активно двигаться: гораздо приятнее гулять, вдыхая чистый прохладный воздух;
- Питайтесь правильно - например, форель и печень трески содержат большое количество витамина D, который повышает устойчивость организма к вирусным заболеваниям.
Столкнулись с осенней хандрой? Как справляетесь?
С заботой о Вас, "Золото Озёр".