«Моя боль — не их спектакль». Руководство по выходу из семейного треугольника.
«Сойди уже с ума официально!» — это не просто колкость. Это билет на спектакль, где вы — и актер, и реквизит, и главный аттракцион. А зрители удобно устроились в креслах с попкорном.
Мой канал — не всегда про свет и гармонию. Иногда — про ярость. Ту самую, что рвет холсты и ломает декорации. Сегодня — именно такой разговор. О семейном театре абсурда, где разыгрывают не пьесы, а жизни.
Действующие лица и роли, которые нам навязывают
В этом театре роли распределены без нашего согласия.
Судья. Чаще всего это кто-то из старших членов семьи или партнер. Его задача — выносить приговоры. Бросать в вас бумажками-обвинениями: «Ты должна», «Ты виновата», «Ты — ничтожество». Его главный инструмент — газлайтинг: заставить вас усомниться в своем здравомыслии.
Зрители. Близкие, которые видят происходящее, но предпочитают оставаться в стороне. Их «мне жаль тебя» — не поддержка, а код доступа к вашей энергии. Они наблюдают за вашей болью, как за спектаклем, иногда с сочувствием, но всегда — с попкорном в руках. Их пассивность — это молчаливое одобрение происходящего.
И вы — Жертва. Вашу боль превращают в арт-объект под названием «Женщина, которая хотела слишком многого». Ваше тело зашивают чужими руками и подвешивают на крюк под названием «семья».
И самое страшное: когда вы пытаетесь закричать, из горла летят гвозди. С гравировкой тех самых обвинений, которые вы слышали всю жизнь. Вы начинаете верить, что это ваш голос.
Руководство по сожжению сценария: 4 шага к выходу из роли
Этот спектакль нельзя исправить. Его можно только остановить. Сжечь сценарий.
Шаг 1. Перевести язык.
Поймите: его обвинения — это не про вас. Это попытка смыть с рук собственную вину. Их «мне жаль» — не сострадание, а способ оставаться в комфортной позиции наблюдателя, не неся ответственности.
Шаг 2. Вернуть себе право на чувства.
Ваша так называемая «ненормальность» — это абсолютно нормальная реакция на ненормальные, абсурдные условия. Ваша ярость, отчаяние, боль — это здоровая часть вас, которая сопротивляется насилию. Их «безумие» — это всего лишь страх перед вашей правдой, которая грозит разрушить их удобный мирок.
Шаг 3. Найти безопасный выход для ярости.
Разрешите себе ненавидеть ложь. Презирать попкорн сочувствия. Кричать в подушку (чтобы не разбить зеркало). Эта ярость — не разрушитель. Она — ваш внутренний режиссер, который рвет чужие декорации, чтобы вы могли построить свои.
Шаг 4. Выучить новые мантры.
Повторяйте, пока не поверите:
- «Моя боль — это не их театр».
- «Моя ярость — это не их оружие, а моя сила».
- «Моя изоляция — это не их победа, а мое временное укрытие».
Финал. Занавес.
Выживете. Не потому что они одумаются и «поймут». А потому что их слова однажды перестанут быть вашей реальностью.
Наступит тишина. Та самая, оглушительная тишина после долгого шума. И в ней вы услышите едва заметный, но отчетливый звук. Это — растут новые крылья.
P.S. И САМОЕ ВАЖНОЕ ! Эта статья — не призыв к ненависти. Это — приглашение увидеть игру, в которую вас втянули без вашего согласия. И понять, что у вас всегда есть право сказать: «Я не играю по этим правилам». Рвать холсты. Ломать декорации. И писать свою собственную пьесу. Без судей и зрителей. Только вы и ваша правда.
Если этот текст отозвался в вас — вы не одни. Напишите в комментариях, какой шаг из руководства самый сложный для вас? Ваш опыт поможет другим.
#ТеатрАбсурда #Газлайтинг #ПсихологическоеНасилие #ТреугольникКарпмана #Созависимость #Психология #Выгорание #ЛичныеГраницы #Дзен #Саморазвитие #ДушевноеЗдоровье
Если вы хотите и можете поддержать мою работу над тем, чтобы такие темы перестали быть табу, — буду благодарна за чашку чая . Это дает возможность уделять больше времени каналу.
Переходите по ссылке поддержать ниже.