Вам исполнилось сорок или сорок пять лет. На первый взгляд, всё в полном порядке: у вас есть стабильная работа и семья, но внутри что-то определённо сломалось. Пропала былая радость, а будущее кажется туманным. Поздравляю, у вас явные признаки кризиса среднего возраста. Давайте разберёмся в этом явлении.
Что такое "кризис среднего возраста"?
Это не болезнь и не каприз, а очень важный жизненный этап. Он обычно наступает в период между 40 и 55 годами. Человек внезапно останавливается посреди своей гонки. Он смотрит на пройденный путь и задаёт себе неудобные вопросы: а я вообще так хотел жить? Чего я на самом деле достиг за все эти годы? И что теперь ждёт меня впереди, кроме старости?
Происходит глобальная и часто болезненная переоценка ценностей. Старые цели, вроде карьеры и покупки жилья, больше не вдохновляют. А новые жизненные ориентиры ещё не появились.
Исследования показывают, что с этим состоянием сталкиваются от 20% до 40% людей. Так что вы точно не одиноки в своих переживаниях. Этот период может длиться от трёх до десяти лет. Он требует терпения и внимания к себе.
Почему он наступает? Основные триггеры
Кризис не возникает на пустом месте. Его запускают определённые жизненные события, например, взросление детей и синдром «пустого гнезда». Или наоборот, смерть родителей, которая остро напоминает о собственной смертности.
Часто триггером становится профессиональное выгорание. Работа перестаёт приносить удовлетворение или вы видите, что ровесники добились гораздо большего. Всё это заставляет задуматься о смысле своего существования.
Кризис среднего возраста проявляется очень по-разному. Но можно выделить несколько ключевых симптомов. Они касаются в равной степени и мужчин, и женщин.
К главным симптомам относятся:
- Тоска по ушедшей молодости. Вы вдруг начинаете слушать музыку своей далёкой юности. Можете часами просматривать старые школьные фотографии. Появляется сильное желание всё кардинально изменить. Например, сменить привычный стиль одежды на молодёжный. Начать ходить в ночные клубы. Или заняться экстремальным видом спорта. Это подсознательная попытка доказать себе и миру- я ещё молод и полон сил.
- Внезапные и резкие решения. Человек может неожиданно уволиться с хорошей работы. Причём без всякого внятного плана на будущее. Он может разорвать давние и крепкие отношения. Или внезапно переехать в совершенно другой город. Статистика говорит, что около 51% людей в кризисе меняют сферу деятельности. Эти поступки сильно шокируют близких. Сам человек объясняет это желанием начать всё с чистого листа.
- Обесценивание прошлых заслуг. Карьера, которую вы усердно строили 20 лет? Теперь она кажется вам абсолютно бессмысленной рутиной. Крепкая семья и уютный дом? Всё это воспринимается как золотая клетка. Всё, чем вы когда-то гордились, резко теряет свою цену. Это один из самых тяжёлых симптомов среднего возраста. Прошлое кажется ошибкой, а будущее - безнадёжным.
- Чувство скуки и неудовлетворённости. Каждый день похож на предыдущий. Работа-дом-работа. Ощущение «дня сурка» становится невыносимым. Человек начинает искать новые, острые ощущения. Это может проявляться в рискованном вождении. Или в поиске новых романтических приключений на стороне. Так он пытается почувствовать себя живым.
Мужчины и женщины: есть ли разница?
Хотя причины кризиса общие, проявления могут отличаться. Общество веками предъявляло к нам разные требования.
- Кризис у мужчин часто связан с карьерой и статусом. Он задаётся вопросом: Достаточно ли я успешен? Я настоящий мужчина? Это толкает их на внешние доказательства своей состоятельности. Та самая покупка дорогой машины. Роман с молодой коллегой. Внезапное увлечение марафонами или бодибилдингом. Мужчина пытается доказать, что он всё ещё силён и востребован.
- Кризис у женщин чаще направлен внутрь. Он связан с переоценкой социальных ролей. Я только мать и жена? А где же я сама? Часто это совпадает с моментом, когда дети вырастают. Женщина ищет новую самореализацию. Она может пойти учиться. Открыть своё маленькое дело. Или кардинально сменить имидж. Она ищет ответ на вопрос о собственной ценности вне семьи.
Это нормально? И что с этим делать?
Да, это абсолютно нормально. И это не конец света, а реальный шанс. Шанс лучше узнать себя. И построить вторую половину жизни более счастливо.
Главное - не рубить с плеча. Не принимайте судьбоносных решений немедленно. Дайте себе время всё обдумать. Поговорите с близким человеком, которому доверяете. Или обратитесь к хорошему психологу. Это не стыдно, а очень полезно.
Найдите для себя новое хобби. Такое занятие, что принесёт вам настоящую радость. Не для статуса, а для души. Это поможет найти смысл жизни совершенно заново. Уделяйте внимание своему здоровью. Правильное питание, сон и спорт творят чудеса.
Кризис среднего возраста - это не приговор. Это приглашение к важным и нужным переменам. Возможно, даже к лучшей версии вашей жизни.
А вы сталкивались с похожим состоянием? Какие признаки замечали у себя или своих близких? Как вы думаете, можно ли избежать этого периода? Поделитесь вашим ценным мнением в комментариях. И обязательно подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи!