Всем привет!
Как родительница двух школьников, могу с уверенностью сказать, что школьная пора – это стресс не только для детей, но и родителей.
Как пережить школьный год и не поседеть, какие витамины можно пропить, если шалят нервы? Поговорим об этом более подробно.
Не нервничайте, возьмите себя в руки
«Ага» - скажете вы – «когда сдают нервы, ребенок ничего не понимает, как тут успокоиться». И вы будете совершенно правы.
Но, ваша задача – научиться работать с вашими эмоциями.
· Если накатывают эмоции, отойдите, подышите воздухом, попейте чаю, посмотрите смешные видео. В общем, переключитесь на что-то более приятное, чем крики и скандалы.
· Делегируйте. Домашнее ребенка – это домашнее ребенка. Чем быстрее вы это поймете, тем быстрее он научиться выполнять его самостоятельно, без ваших криков, оров и истерик.
· Научитесь отключаться. Ставьте себя на первое место. В конце концов, не забывайте о том, что именно от женщины в большинстве случаев зависит атмосфера в семье.
А уж если ничего не помогает – обратитесь к психологу. Это помогает, правда.
Подключите помощников – витамины, отдых, спорт
Для поддержки нервной системы и общего состояния можно пропить комплекс витаминов. Выбирайте хороших производителей, не экономьте на себе. В конце концов, практически каждый может позволить себе 2-3 раза в год пропивать витамины.
Можно подключить витамины группы B и магний. Если есть проблемы со сном, вам поможет мелатонин или валериана.
Обязательно подключите спорт, ходите в зал, совершайте перед сном прогулки, занимайтесь йогой. Не нужно перекраивать свою жизнь под уроки ребенка. Помните, вы уже отучились, теперь очередь вашего чада. Вы можете подсказать ему, поддержать его, иногда помочь, но не тащить все на себе.
Я понимаю, что многие мамы хотят сделать их своих детей отличников. А вы задавались вопросом – для чего это вам? Скорее всего, чтобы реализовать себя, свой потенциал, доказать окружающим, что вы хорошая мама. Зачастую при этом родители напрочь забывают про чувства ребенка, его эмоции.
Если все дело в реализации – займитесь чем-то полезным и интересным именно для вас. Например, начните учиться чему-то новому, запишитесь на курсы и т.п.
Берегите себя и свое здоровье, а также не забывайте про здоровье и личные интересы ваших детей.
Подписывайтесь на мой канал, и узнавайте много нового😊