Всем доброе утро! Я продолжу разговор о рекомендациях Бретта Блюменталя , которые он дает в книге " Год, прожитый правильно".
Итак, следующий шаг на пути к здоровому образу жизни: мультивитамины!
Наша еда должна быть здоровой, нужно есть разнообразную пищу: мясо, молочные продукты, крупы, овощи и фрукты! И , всё равно, мы не добираем суточную норму полезных веществ, так необходимых нашему организму! Поэтому, автор рекомендует принимать мультивитамины, чтоб подстраховаться в случае недостатка получения из пищи полезных веществ и витаминов!
Я не буду подробно описывать главу из книги про витамины, потому что считаю, что всё таки эта тема должна решаться каждым индивидуально! По- хорошему, конечно , нужно обратится за рекомендациями к врачу, потому что в каждый период времени по сезону требуются разные витамины! Но, ситуация такая, что дефит врачей такой, что лечить не всегда есть кому, что уж тут говорить о рекомендациях по диетам и витаминам!
Поэтому общий совет такой: принимайте именно мультивитамины, в которых дневная доза не превышена и известных и надёжных производителей!
Высшей степенью заботы о себе автор считает: прием, кроме мультивитаминов, пробиотиков, чтобы нормализовать пищеварение и поддерживать баланс полезных кишечных бактерий!
Вот такие советы! Главное, мне хочется добавить уже от себя: ко всему подходить с разумом и постепенно внедрять в свою жизнь полезные шаги, слушать свой организм, воспринимать всё с позитивом и иметь большое желание жить с удовольствием!
Всем хорошей первой осенней недели, успехов на работе и в личной жизни!