Специалисты нашли объяснение, почему организм трудно воспринимает возвращение к работе после отпуска

Организм трудно воспринимает возвращение к работе после отпуска по нескольким причинам. Об этом, ссылаясь на эксперта по развитию команд Beyond Taylor Сергея Львовского, пишут «Известия» во вторник, 2 сентября.

«Главная причина нашего тяжелого возвращения кроется в утраченном рабочем ритме. Во время отпуска наши биологические часы перестраиваются. Мы просыпаемся позже, едим в другое время, наша активность и отдых подчинены совершенно иным правилам. Мозг и тело привыкают к расслабленному состоянию, к отсутствию стресса и дедлайнов» — объяснил специалист.

Когда человек пытается быстро вернуться в привычный рабочий темп, возникает тот самый «идеальный шторм» — объективно возросшая нагрузка встречается с инерцией отпуска. Итогом этого становятся чувство выгорания, апатия и уныние. Входить в привычный ритм нужно постепенно, без резкого включения в задачи. В первую очередь необходимо восстановить режим сна, питания, отдыха, вернуться к привычной рутине. Не стоит брать на себя много нагрузки в первые дни. Важно также уделять особое внимание завтракам и ужинам и давать себе время на них, а не есть второпях.

Гости из Башкортостана — Рушана, Денис и 12-летний сын Дамир впервые побывали в санатории Светлогорска в середине июля. Семье понравилось совмещать размеренный отдых и процедуры с изучением региона. О своём путешествии туристы рассказали «Клопс».