Стояние на гвоздях на первый взгляд кажется занятием странным, бесполезным и болезненным.
Однако практика гвоздестояния приобретает в последнее время все большую популярность. Идея не нова. Если обратиться к йоге, да и не только, то подобная практика была достаточно распространена. Стояние на гвоздях еще в древности могло использоваться в качестве наказания, как демонстрация выносливости, акт самодисциплины. Преодоление физической боли – это способность показать свою силу, целеустремленность, а также соединиться с духовным началом. Уже позже стояние на гвоздях было неким развлечением, когда артисты показывали свои возможности терпеть сильную боль длительное время, что восхищало зрителей.
То есть опыт многих людей говорит о том, что гвоздестояние – вещь все-таки полезная, главное – применять правильно и соблюдать технику безопасности. Конечно, не нужно брать первую попавшуюся доску и вбивать в нее гвозди. Для этих целей есть специальные доски Садху.
Что такое гвоздестояние?
Гвоздестояние – это особая телесная практика, в которой предлагается встать на специальные доски. При этом желательно, чтобы рядом был помощник, контролирующий процесс. Как известно, на наших ступнях находится множество активных точек. Воздействие на них позволяет стимулировать нервную систему и работу внутренних органов.
После того как практикующий встает на доски, ему надо сделать несколько шагов. Время стояния на досках индивидуально. На первых сеансах достаточно нескольких минут и не больше получаса. Важно следить и за своим самочувствием. Если есть явно неприятные ощущения, практику надо прервать.
Важно! У гвоздестояния, как и у любого телесного метода, есть противопоказания. Какие:
- раны на ногах;
- беременность;
- эпилепсия;
- перенесенный недавно инфаркт, инсульт, повышенное артериальное давление;
- инфекционные заболевания, в том числе ОРВИ;
- психические заболевания, особенно в стадии обострения.
Тем не менее гвоздестояние – метод, способный значительно улучшить качество жизни, снять психическое напряжение, улучшить психологическое состояние человека.
Что может дать стояние на гвоздях для трансформации психологического состояния?
Стояние на гвоздях – это легкая стрессовая ситуация для организма, причем, стресс этот положительный.
Сеанс помогает преодолеть страхи, в частности, связанные с болью. Также постепенно пробиваются психоэмоциональные зажимы в теле. Гвоздестояние кажется не очень приятной процедурой, особенно первые сеансы, пока организм не привык к такому необычному стрессу.
Метод помогает бороться и с другими страхами и последствиями психологических травм, преодолевать себя, повышает уверенность в себе – я это сделал.
Во время сеанса практикующий сосредотачивается на своих ощущениях. Здесь нет места посторонним мыслям, поэтому гвоздестояние можно сравнить с медитацией. Сосредоточение на ощущениях позволяет научиться контролировать свои эмоции и реакции, учит терпению, способности находиться здесь и сейчас.
Стояние на доске также требует внимания, помогает обучиться самоконтролю, улучшает эмоциональную устойчивость.
Первая практика требует некоторой доли решительности – не так-то просто встать на доску с гвоздями. Но затем ты преодолеваешь себя и говоришь: «Я смог». Таким образом, появляется ощущение собственной силы, ты преодолеваешь себя, используя искусственно созданный стресс.
Гвоздестояние – это еще и действенный метод борьбы с тревожностью, страхами, хроническим стрессом. Во время процедуры практикующий отвлекается от посторонних мыслей, он вынужден концентрироваться на процессе, что стимулирует правильную работу нервной системы. Дополнительно выделяются эндорфины, что также позволяет улучшить настроение и избавиться от воздействия стрессовых факторов.
Боль во время сеанса помогает очистить разум, по-другому посмотреть на собственную жизнь, освободить глубоко спрятанные негативные эмоции.
Тем не менее не стоит думать, что гвоздестояние решит все проблемы. Это дополнительная методика наряду с другими, в том числе, психотерапией. Практиковаться необходимо под руководством опытного инструктора, который отследит ваше состояние, даст рекомендации, как правильно делать, сколько по длительности.
При использовании досок с гвоздями не забывайте про гигиену. Приспособления должны быть индивидуальными, обработанные дезинфицирующими средствами. Гвозди не должны быть слишком острыми, чтобы не травмировать стопу и не занести инфекцию.
В целом, практика интересна тем, кто хочет попробовать что-то новое, получить необычные ощущения, погрузиться в себя, избавиться от стресса.
А вы пробовали гвоздестояние? Какие ощущения? Что изменилось в процессе практики?
Ваш психолог, Сорокина-Чеченева Полина
Помогаю при психосоматике, тревоге, депрессии, панических атаках, проблемах в отношениях, РПП и др. ситуациях
Записаться на консультацию можно здесь или по телефону 89680629696
Поддержать мой канал dzen.ru/if_you_need_help?donate=true
#гвозди
#йога
#психолог
#стресс
#страх
#тревога
#психотравма
#боль
#преодоление
#практика