Уважаемые футбольные тренеры РПЛ! Хотелось бы поинтересоваться, а вы обращаете внимание на те статистические выкладки, которые появляются во время трансляций матчей на телевизионных каналах «Матч-Премьер» и «Матч Тв»? Пытаетесь ли вы в них вникнуть и какие из них делаете выводы? И вообще, умеете ли вы работать с цифрами?
По моему мнению, так называемые аналитики с планшетами в руках, которые есть в каждом футбольном клубе, должны заваливать своими советами и рекомендациями главных тренеров, чтобы те оперативно вносили коррективы в тренировочные планы. Но проходит месяц за месяцем, год за годом, а статистика, появляющаяся в левом углу экрана, остается почти неизменной. Получается, что вся эта тренерская масса из этой статистики не выносит ни каких уроков? Что эти цифры для них есть пустой звук? Ну или информация для комментаторов, чтобы им было что лишний раз сказать, которая ничего не стоит и пользы от неё как от козла молока.
Я сегодня с утра пробежал темповую десятку. Перед тем как включить секундомер и выйти на трассу, я как следует размялся. Стандартная моя разминка, которую делаю более полувека и которую делали мои ученики состоит из медленного бега до 1.5 км, затем 10 минутная гимнастика, три вида беговых упражнений на отрезке 60-80 метров: выпрыгивание, высокое поднимание бедра и захлестывание голени, каждое из которых выполняется по три раза и далее 5-6 ускорений на 100 метров, где первое пробегается с темпом в 60% от максимальной скорости, второе – 70%, третье – 80%, четвертое в 90% и два последующих в полную силу. На все это уходит около 40-45 минут. Далее пяти-семиминутный отдых и начинается основная работа. Иными словами, затраченное время на разминку равняется времени, затраченному на главную тренировку. Ну а после неё я почти всегда совершаю разные прыжки и многоскоки на гаревой дорожке. Так, собственно говоря, прописано в учебниках по легкой атлетике.
Если же прийти на легкоатлетический стадион, то там, независимо от вида спорта, и от степени подготовки спортсменов, все они как правило разминаются не менее 35-40 минут. При этом, тренеры не стоят рядом и не показывают, как надо делать, они зачастую не видят, как их подопечные проводят разминку, но они знают, что ученики проводят её строго на научной основе и все движения настолько отточены, что нет никакой надобности их корректировать.
Ну а теперь посмотрим, а что же в футболе? Как не раз говорил г. Карпин: «Футбол – это не легкая атлетика», следовательно, по его разумению и разминка должна отличаться от всех разминок, существующих в спорте. Она и отличается!
Сначала футболисты, едва перебирая ногами преодолевают метров 500. Вместо гимнастики они на отрезке в 3-5 метров выстроившись в колонну, которую часто возглавляет так называемый тренер по физподготовке и который выкрикивает что надо делать начинают вместе с ним поочередно задирать ноги. Иногда они выстраиваются в центре поля в кружок и там машут ногами, словно селезни, встревоженные ударами вёсел об воду.
Сколько раз на отрезке в 5 метров можно задрать ноги? От силы по два раза каждой ногой. Кстати, легкоатлеты тоже машут ногами, но при этом рукой держатся за перила и их махи ничего не имеют общего с задиранием ног футболистами. Далее вся эта цепочка игроков, похожая на выводок утят, преследующие утку, разворачивается и начинается подрыгивание конечностями. Сначала левой стопой, потом правой. На самом деле, судя по окрику вожака колонны, это игроки изображают высокое поднимание бедра. Дрыгнули каждой ступней по два раза, разворот, медленно просеменили знакомые 5 метров, разворот и начинается лягание то одной бутсой, то другой, это так опять же судя по возгласу вожака делается захлестывание голени. Разворот, трусца на пяти метрах, разворот и брыкание ногами в разные стороны. По окрику это должно быть движение боком с легким подпрыгиванием. Вновь разворот, медленное проползание все тех же 5-ти метров, разворот и вместо выпрыгивание вверх, игроки головой изображают бодание. Заканчиваются сия представления ускорениями на … 10 метров. На деле же эта скорость едва ли бы соответствовала времени 25 секунд на сто метров. Для сведения: мировой рекорд для возраста 95-100 лет равен 18.4 секунды.
Можно еще описать с десяток карикатурных движений, не имеющих никакого отношения не то чтобы к спорту, но и к физкультуре. Правда схожие движения можно встретить в пионерских лагерях на утренней зарядке или в группах здоровья «Московское долголетие». Что можно подобными движениями размять и разогреть мне непонятно. Ведь ничего толком не разминается и не разогревается. Ну а катание мяча прогулочным шагом, мелкая перепасовка и удары по воротам тоже не помогают приведению мышц в рабочий тонус.
И вот начинается матч. По тому как двигаются игроки, сразу становится видно, что мышцы совсем не готовы к физической работе. Шаги короткие, ватные и вареные, как у стремяженных лошадей, пасущихся на лугу, упругости в ногах не прослеживается, отчего игроки в полуприседе раз за разом широко расставляют ноги, бедра не заряжены и не взрываются при попытке быстро стартовать. Фигуры похожи на букву «З». Рывки скованные, словно игроки буксируют невидимый груз. Глядя на это начинаешь соглашаться с Карпиным, что российский футбол – это точно не легкая атлетика, а скорее что-то другое с характерными признаками медицинских опытов, чья цель состоит в том, чтобы убрать бег из футбола и заменить его суррогатом в виде пресмыкания, мелкой суеты, мельтешения, раскоряченных ног и вечных поз похожих на присед на невидимую табуретку.
На тридцатой минуте появляются первые статистические цифры: пятерка игроков, показавших наивысшую скорость и пятерка, пробежавших больше всех километров. Как правило средние цифры одни и те же: 31 км.ч и 4.0 км. На первый взгляд ничего не обычного, цифры как цифры, но до тех пор, пока на 60-70 минуте и 80-83 они не появляются вновь. И вот тут возникает масса вопросов. Казалось бы, игроки должны в первые полчаса показывать наивысшую скорость, ведь они после разминки, еще свежи, бодры и не уставшие. Но на деле они максимальной скорости в 32.5 км.ч достигают где-то к середине матча. О чем это говорит? А это говорит о том, что игроки вышли на игру не разогретые и не подготовленные, несмотря на то, что они так театрально задирали ноги, комично брыкались, бодались, лягались, дрыгали, пятились, ползали над фишечками и даже с десяток раз коснулись мяча. Прямо не футболисты, а рахитоиды! А ведь достаточно на разминке после гимнастики сделать 5-6 ускорений на отрезках в 60-80 метров с усилием 80-90% от максимума и не надо весь первый тайм так натужено и через силу упираться, чтобы к его окончанию раскочегарить себя, устать и быть заменённым.
Я как-то пару раз пробовал повторить разминку футболистов, но быстро смекнул, что от такой бестолковщины никакого проку. Для того чтобы бегать трусцой можно даже и не проводить никакой разминки, достаточно той, что делают футболисты. Но если предстоит совершать многочисленные рывки разной интенсивности, то тут без разминки бегунов не обойтись.
Теперь вернемся ко второму показателю: а именно, преодоленной дистанции. Если в первые полчаса среднее значение пяти лучших игроков равнялось 4 км., то по логике к окончанию матча эта цифра должна быть 12 км. На деле же она не превышает 9 км. То есть, в первые полчаса средняя пробегаемая дистанция - 4 км, а в последующий час всего 5 км.
Получается, что в первом тайме игроки пытаются сделать то, что должны были сделать во время разминки, - разогревают себя, при помощи бега, которого, по утверждения Карпина нет у футболистов. Но едва себя разогрев и показав максимальные скорости, как тут же начинают сдуваться, о чем свидетельствуют цифры пробегаемой дистанции. И в таком положении дел нет ничего удивительного. Если выходить на игру с не разогретыми и неподготовленными мышцами, связками, сердечно-сосудистой и дыхательной системами, и принуждать их включаться в работу на полную катушку с первых шагов, да еще с максимальным усилием, то надо быть готовым к тому, что признаки утомления и усталости наступят куда быстрее, чем при правильной разминки, не говоря уже о появлении внезапных травм. Об этом подробно рассказывают на первых курсах спортивных ВУЗов. Но видимо футбольные тренеры прогуливали лекции, либо они учились по другими неизвестным науке методичкам, и подобные апологеты вроде Карпина, влюбленные по уши в велотренажеры, шарахаются от слов легкая атлетика, как черт от ладана. Хотя спортивной науке неизвестно как без длительного бега можно увеличить число митохондрий и капилляров в мышечных клетках. Как без бега можно нарастить аэробную мощность и увеличить накопление гликогена в мышцах и печени если не делать ускорения на средние дистанции, а также как без бега повысить эффективность сердечно-сосудистой системы. Можно конечно плавать по нескольку часов ну или проезжать на велосипеде в один присест сотню километров.
Но ведь зашоренным умникам, калибра Карпина такие нюансы не знакомы совсем, и они ничего не собираются менять, да и зачем, когда в стране столько толстых кошельков в виде Газпрома, Лукойла, ВТБ и т д, готовых отстегивать за любую, даже самую идиотскую и бестолковую тренировочную программу и продолжать свято верить в «непревзойденный талант» самых недалеких, самых неумных и самых ограниченных людей, которые только есть в профессии.
Читайте предыдущие статьи, подписывайтесь, ставьте лайки и всегда будете в курсе того, как разминка превратилась в пляски аборигенов, как «Спартак» танцует ламбаду, а «Зенит» крутит хороводы, как клубы тянут резину и тренируют вестибулярный аппарат, а еще познакомитесь со старческими прыжками а-ля Байдена, скабрезным и неприличным задиранием ног, тыканьем газона носками бутс, вихлянием оттопыренных филейных частей, бегом в упряжке, развеселыми прогулками над ясельными барьерчиками и тряпичной лесенкой. Узнаете, что такое попурри, сложенное из обрывков упражнений, а также как бег заменяют велотренажерами, про тесты и еще о многом, что оглупляет, оболванивает, убивает и делает неконкурентоспособным наш с вами родной футбол. Ну и ознакомитесь с выводами искусственного интеллекта на самое популярное и распространенное упражнение в нашем футболе, которое он назвал – шизофренией. А еще увидите кислую статистику по максимальной скорости бега, пробегаемой дистанции и мыльных цифр телеграмм-канала РПЛ.