Ученые из Калифорнийского университета в США выяснили, что бактерии в кишечники и во рту человека влияют на его сон ночью, в зависимости от состава личной микробной экосистемы качество сна может улучшаться или ухудшаться, передает BBC.
«Выяснилось, что подростки и молодые люди с более разнообразным микробиом полости рта, как правило, спят дольше. Исследование также показало, что у людей с диагностированной бессонницей разнообразие бактерий в кишечнике ниже, чем у тех, кто спит нормально», – говорится в материале.
Уточняется, что обычно это связано с менее здоровой иммунной системой и нарушениями в обработке жиров и сахаров, что может привести к повышенному риску развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, согласно данным, проанализированным британской компанией Zoe, специализирующейся на медицинских технологиях, у людей с социальным джетлагом (с резкими изменениями режима сна в течение рабочей недели и выходных) микробиом кишечника значительно отличается от микробиома тех, чей режим сна не претерпевает значительных изменений.
Также компания выяснила, что люди, страдающие от недосыпа, склонны подсознательно увеличивать потребление сахара.
«После плохого ночного сна центры удовольствия в вашем мозге активизируются на следующий день, и вы ищете способ быстро взбодриться. Ваш мозг как бы обманывает вас, заставляя думать: "Ладно, мне нужны рафинированные углеводы", чтобы получить быстрый прилив энергии», – заявила профессор диетологии в Королевском колледже Лондона и главный научный сотрудник Zoe Сара Берри.
По ее словам, в будущем бессонницу можно будет корректировать при помощи полезных бактерий, либо можно уже начать это делать, изменив рацион на более полезный.
Ранее ученые назвали пищевые добавки, которые вызывают преждевременную смерть.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo