Что такое ПТСР?
ПТСР — это психологическое состояние, которое развивается после переживания травматического события, угрожающего жизни или здоровью.
Для людей, переживших ампутацию, ПТСР часто связан не только с самим фактом травмы (ДТП, военные действия, болезнь), но и с утратой части тела и изменением образа жизни.
Симптомы ПТСР
Обычно делятся на четыре группы: навязчивые воспоминания (флэшбеки, кошмары, сильные эмоции при звуках, напоминающих о событии), избегание (человек избегает мест, людей или разговоров, связанных с травмой), отказ от протезирования или реабилитации), негативные изменения мышления и настроения (чувство вины («почему выжил я?»), стыда, беспомощности, потеря интереса к жизни и любимым занятиям, ощущение отчуждённости от других) и повышенная возбудимость (раздражительность, вспышки гнева, проблемы со сном, постоянное чувство тревоги и «бдительности»).
Чем ПТСР опасен для ампутантов?
· Ухудшает мотивацию к реабилитации и протезированию
· Может приводить к депрессии, злоупотреблению алкоголем или лекарствами
· Повышает риск социальной изоляции
· Затрудняет возвращение к работе и привычной жизни
Как можно помочь?
Хотя ПТСР — серьёзное состояние, при правильной терапии и поддержке большинство людей способны значительно снизить его проявления и вернуться к активной жизни.
Психологическая и социальная реабилитация
· Работа с психотерапевтом для преодоления ПТСР и депрессии
· Группы поддержки и общение с другими людьми, прошедшими через ампутацию
· Семейная терапия: помощь близким в понимании нового состояния человека
· Возвращение к работе, хобби и активной жизни
Государственная и социальная поддержка
· Бесплатное протезирование и реабилитация
· Санаторное лечение
· Льготы, социальные выплаты и программы трудоустройства
· Паралимпийское движение и специальные спортивные секции
Самопомощь
· Дыхательные практики и медитация для снижения тревоги
· Ведение дневника, чтобы отслеживать свои эмоции
Для семьи и близких
· Будьте терпеливы: ПТСР не проходит за пару недель
· Слушайте без осуждения, даже если человек повторяет одни и те же воспоминания
· Поддерживайте самостоятельность — не делайте за ампутанта то, что он может сделать сам
· Поощряйте участие в реабилитации и общественной жизни