Важная часть эффективного тренировочного процесса – измерение функциональных показателей спортсменов. Даже любителям провести вечер в тренажерном зале важно понимать общий уровень тренированности тела, чтобы максимально укрепить организм. Но не все знают, как и где это можно сделать.
В рубрике «Научный Поволжский» мы расскажем, как объединились спорт и наука для достижения лучших результатов.
Сегодня речь пойдет о системе биологической обратной связи (БОС-система), которая помогает оценить психофизиологическое состояние человека. Благодаря ей можно научиться осознанно управлять своими эмоциями за счет взаимодействия с компьютерной программой в реальном времени.
Отметим, что БОС-система является модульным комплексом, который подстраивается под конкретные задачи.
В зависимости от того, что необходимо прокачать – концентрацию или спокойствие – будут использоваться разные датчики и программы.
Компьютер анализирует состояние человека и самостоятельно адаптирует тренировку для достижения оптимального результата.
Кому это необходимо?
Эти тренировки будут полезны абсолютно всем, кто сталкивается со стрессом и высокими психоэмоциональными нагрузками: спортсменам для подготовки к ответственным соревнованиям, студентам во время сессии, а также — всем, кто хочет улучшить навыки самоконтроля.
Благодаря тренировкам можно оценить, как организм реагирует на стресс, а также составить индивидуальный план по развитию навыков саморегуляции. Кроме того, можно проанализировать динамику изменения состояния. Например, как растет способность сохранять спокойствие в напряженной обстановке после нескольких сеансов.
Таким образом, человек может эффективнее подготовиться к сложному периоду и повысить продуктивность не только в спорте и учебе, но и в повседневной жизни.
Как это работает?
Система состоит из набора датчиков и компьютера со специальным программным обеспечением. Датчики считывают ключевые физиологические показатели: частоту сердечных сокращений, электрическую активность мозга и кожи, мышечное напряжение – все это помогает определить уровень волнения. В зависимости от задачи датчики накладываются на пальцы, надеваются на голову или крепятся на мышцы и связки.
Принцип работы аппарата основан на биологической обратной связи – компьютер преобразует данные с датчиков в визуальную картинку на экране.
Например, когда человек начинает нервничать, на экране появляются красные сигналы или искажается изображение.
Задача человека – усилием воли, контролируя свое дыхание, успокоиться и вернуть картинку в первоначальное «идеальное» состояние. Так мозг учится распознавать и корректировать непроизвольные физиологические реакции.
— Студенты Поволжского университета могут обратиться к нам, чтобы пройти курс на БОС-системе для подготовки к экзаменам или важным выступлениям. Важно отметить, что перед началом тренировок необходимо получить направление от психолога или медицинского работника нашего вуза. Это нужно для того, чтобы точно определить задачи и понять, действительно ли причина нервозности носит психологический характер, а не является, например, следствием перенесенной травмы.
Сотрудники НИИ готовы оказать студентам поддержку. Отмечу также, что прохождение БОС-терапии не только помогает справиться со стрессом, но и дает практическое понимание того, как работают современные технологии в спортивной науке и психологии, что может оказать положительное влияние на развитие студентов в их профессиональной сфере, — подчеркнул директор Научно-исследовательского института Поволжского университета Алексей Зверев.
Текст: Аделина Храмова
Фото: Павел Железняк