Вокруг лета обставлено очень много ожиданий, мечт и представлений. К лету худеют, на лето планируют отпуск, именно лето хотят провести максимально насыщенно. Но часто оказывается, что сезон пролетает незаметно. А 31 августа и вовсе оказывается, что лета «не хватило» и мы остались неудовлетворены.
“Каждый год я думаю, лишь бы не провести лето зря. А потом погружаюсь в работу и сталкиваюсь с отсутствием вечного праздника. Думаю: “Ну, съезжу на природу через неделю”. И так дела откладываются до конца лета. Даже если не откладываю дела, всё равно сохраняется ощущение, что я отдохнула недостаточно”, — поделилась читательница “Гуранки” Анастасия.
“Записалась на фитнес, купила купальник, спланировала отпуск на море. Думала: вот оно, идеальное лето! В июне начала худеть, отменила все встречи. В июле уехала на море — но там всё время боялась выйти из тени, чтобы не испортить загар. Фотографировалась каждый день, но всё равно казалось, что снимки неудачные. Вернувшись, поняла — не помню ничего, кроме списков дел и тревоги. Не заметила ни закатов, ни встреч с друзьями”, — рассказала Мария.
Мария и Анастасия относятся к половине россиян, недовольных своим летним отпуском. Так, согласно данным сервиса SuperJob, в 2022 году 48% россиян остались неудовлетворены своим летним отпуском. Полностью удовлетворены были лишь 26%, а 21% – скорее недовольны, а 27% посчитали свой отпуск полным провалом. По данным этого же исследования, россияне чаще ассоциируют отпуск мечты с голубым или бирюзовым цветом, а также зеленым и изумрудным. По данным опроса 2023 года, на море чаще предпочитают отдыхать женщины. Мужчины любят выбирать для отдыха дом. В среднем россияне больше проголосовали за отдых на любом море.
О том, почему так происходит, поговорили с педагогом-психологом высшей квалификационной категории, преподавателем психологии, супервизором Инессой Космаковой.
- Почему мы так ждем лета?
- Обычно лето ассоциируется у нас с детством, каникулами и ощущением свободы. Солнце, тепло, больше движения и жизни.
Обычно, находясь в ожидании лета, мы думаем: «Вот скоро наступит лето, и всё будет по-другому: я успею отдохнуть, поеду куда-то и наконец сделаю то, что давно откладывал».
Таким образом мы загружаем лето ожиданиями и мечтами, воспринимаем его как символ «лучшей и насыщенной жизни».
- Почему лето так быстро пролетает?
- Это эффект восприятия времени. Лето насыщено событиями, яркими днями и длинным световым днём — и мозг фиксирует это как короткий отрезок. Чем больше впечатлений, тем быстрее кажется, что всё закончилось.
Кроме того, у нас есть «контраст ожидания»: мы ждали начала лета почти 9 месяцев, а само лето длится всего три. Ожидание длинное, и поэтому сама «награда» быстро ускользает.
- Почему мы часто недовольны летом и чувствуем усталость вместо удовлетворения?
- Потому что лето мы превращаем в список задач и обязанностей отдохнуть правильно и на полную катушку:
- нужно съездить на море;
- нужно отдохнуть с семьёй;
- нужно реализовать все планы…
Мы словно ставим себе «план по отдыху». В итоге вместо расслабления — спешка и разочарование: что-то не успели, не всё получилось, ожидания оказались выше реальности.
А ещё жара и активность сами по себе утомляют организм, поэтому нередко к концу лета мы чувствуем перегрузку, а не лёгкость и удовлетворение.
На самом деле лето — это вовсе не экзамен на «правильный отдых». Оно не обязано быть идеально проведённым. Часто самые ценные моменты — это не поездки и галочки в списке, а простые радости: вечер на веранде, прогулка в парке, разговор с близким человеком.
Если перестать ждать от лета невозможного, оно перестанет казаться таким коротким и «несостоявшимся».
Пишите в комментариях - что вы планировали сделать этим летом, но так и не успели?