Многие, кто занимается каратэ не первый десяток лет, помнят скрип пола в старом школьном зале, запах пота и дерева, помнят многократное повторение блоков в Киба Дачи, Кихон, Ката, Кумитэ до изнеможения, а потом возвращение домой темными переулками иногда с «приключениями», из которых знания, полученные в зале, помогали выйти невредимым. По-моему – это и было каратэ. Настоящее.
Шло время… Шли каратэка каждый своим Путем. Доступность информации и возможность заниматься у любого из Мастеров стали близки к абсолютным.
Но появилось и другое «явление»: бесконечные споры в раздевалках, а, особенно, в интернете. «Мой стиль древнее и эффективнее твоего!», «Вот в этой ката скрыта техника поражения жизненно важных точек!», «А настоящие мастера прошлого могли убить взглядом!». Слова, слова, слова… Воздух, которым надувают пузырь собственного Эго.
Каждый, кто отдал каратэ большую часть своей жизни, понимает: каратэ было, есть и всегда будет предназначено для одного — для реального боя. Всё остальное — философия, спорт, оздоровление, искусство — это прекрасные, но вторичные цветы, выросшие на этом суровом стволе. Срубите ствол — и цветы завянут.
Почему слова бессмысленны без практики?
Представьте, что вы часами читаете книги о плавании, изучаете теорию гребков, смотрите видео с олимпийскими чемпионами, спорите на форумах о лучшей технике дыхания. Но вы ни разу не зашли в воду. Сможете ли вы переплыть реку? Нет. Вы утонете после первых же трех метров.
Так и в каратэ. Можно идеально цитировать Фунакоси и знать наизусть все «20 принципов». Можно с умным видом рассуждать о бункай ката Хейан Шодан. Но если ваше тело не знает, что такое по-настоящему пропустить удар в корпус, если ваши мышцы не выстроили память для мгновенного, мощного и точного контрдействия, если ваш дух не сталкивался с животным страхом перед атаковавшим вас соперником — все ваши слова просто пыль.
Додзё — это не клуб дискуссий. Это клиника, где лечат слабость.
Когда вы приходите на тренировку, вы должны оставить свои разговоры за дверью. Здесь есть только три учителя:
- Учитель (Сэнсэй): который показывает Путь.
- Ваше тело: которое платит болью за ошибки и крепнет через преодоление.
- Ваш партнер: который является тем самым «реальным боем» в безопасных, но максимально приближенных к реальности условиях.
Основу тренировки составляют три элемента:
Кихон — отработка базовой техники. Удары и блоки должны доводиться до автоматизма. Тренировка на лапах и мешках развивает точность и силу удара. Работа с макиварой укрепляет ударные поверхности и проверяет правильность усилия.
Ката — формальные комплексы. Это не танцы. Это «боевые алгоритмы» против одного или нескольких противников, где заложены принципы движения, защиты и атаки.
Кумитэ — спарринг. Проверка техники в условиях сопротивления соперника. Именно здесь понимаешь работу дистанции, расчет времени и психологическое давление реального конфликта.
Есть несколько принципов результативной тренировки:
Достижение физической усталости. Каратэ — это физическая работа. После тренировки мышцы должны чувствовать усталость. Так формируется «мышечная память», лежащая в основе «привычных автоматизмов», которые, в конце концов и позволят выполнять приемы не задумываясь, адекватно ситуации – «на автомате».
Работа на снарядах. Силу и точность удара можно проверить только на макиваре, мешке или лапах.
Контактный спарринг. Без контролируемого, но реального контакта невозможно понять эффективность техники. Безопасность может быть обеспечена защитной экипировкой.
Простота. В основе эффективной техники лежат простые, надежные движения. Сложные, зрелищные приемы часто неработоспособны в стрессовой ситуации.
Приведу в качестве примера хотя и вымышленную, но поучительную историю.
Один молодой, очень начитанный и умный парень пришел в Додзё. Он мог часами рассказывать о тонкостях применения ката в уличной драке. Но когда дело доходило до спарринга, его взгляд терялся, дыхание сбивалось, а тело становилось деревянным. Однажды после тренировки Сэнсэй подошел к нему и сказал: «Ты пытаешься прочесть меню в ресторане, описать все блюда, их запах и вкус, но ты ни разу не поднес ни одного куска ко рту. Перестань читать. Начни есть».
Додзё — это и есть тот самый ресторан. Здесь мы пробуем на вкус боль от неудачного блока, сладость первого правильно выполненного сложного приема, горечь усталости, которая заставляет тебя хотеть сдаться. Мы приходим сюда не для дискуссий. Мы приходим, чтобы через боль в мышцах, через сбитое дыхание, через преодоление себя понять одну простую вещь: истина каратэ живет в теле, а не в голове.
Это понимание приходит в самые разные моменты:
- Когда ты тысячный раз наносишь тот же самый удар по макиваре, и вдруг твое предплечье перестает быть просто костью и мускулом — оно становится молотом, а твое сознание на секунду растворяется в чистом действии.
- Когда в ката, которую ты делал уже тысячу раз, внезапно просыпается новый смысл. Ты не прочитал о нем, не услышал на семинаре. Твое тело, наконец, «дозрело» и само подсказало тебе наиболее эффективное применение движения.
- Когда в кумитэ ты, не думая, уходишь от атаки и отвечаешь контрударом. Разум не успел проанализировать ситуацию, но тело, благодаря тысячам повторений, уже все сделало за него. Это и есть та самая магия, ради которой все затевалось.
Ценность каратэ определяется не словами, а результатами тренировки. Способность применить навык в нужный момент — вот главная цель. Вся философия и моральные принципы становятся понятны только через физическое выполнение техники и преодоление себя.
Вместо обсуждения техник лучше провести дополнительную тренировку. Вместо споров об эффективности — отработать несколько ударов на мешке. Навык, доведенный до автоматизма, надежнее самых красноречивых слов.
