На днях посмотрела подкаст Ивана Абрамова с Сергеем Матвиенко, и меня зацепила их дискуссия на тему: "Эффективна ли психотерапия, и всем ли она нужна?"
На протяжении всей беседы Иван так или иначе пытался сподвигнуть гостя обратиться к специалисту для решения якобы существующих у него психологических проблем, иногда проявляя, с моей точки зрения, излишнюю настойчивость, что неизбежно активизировало защитные механизмы психики оппонента.
Много лет назад я и сама упорно, где-то даже агрессивно, продвигала психотерапию как единственный действенный способ решения всех психологических проблем. Ощутив эффективность психотерапии на себе (как и Иван), а в процессе учебы еще и углубленно изучив ее возможности, у меня появилось иррациональное убеждение в том, что всем нужно идти только в психотерапию, она обязательно поможет в любой ситуации. А когда я, неожиданно для себя, сталкивалась с нежеланием или скептическим отношением людей, всегда старалась их переубедить, уговорить, приводя множество аргументов (спойлер: в 90% случаев это не удавалось🤷♀️).
Со временем я пришла к осознанию того, что психотерапия - это всего лишь ОДИН ИЗ множества инструментов, способных помочь человеку. И сейчас, когда ко мне обращаются за помощью, я могу предложить попробовать пойти этим путем; если нужно, могу рассказать о том, как это все происходит, о критериях выбора специалиста и др., но на этом всё... Дальше выбор остается за человеком!
Не существует единственно верного универсального способа решения психологических проблем, который бы помогал всем и всегда. Каждый выбирает что-то свое (и не обязательно одно). Кто-то идет к психотерапевту, а кому-то помогают книги, ChatGPT и пр. Одни обращаются к Богу, другие - к близким людям, а есть те, кому достаточно побыть наедине со своими мыслями и чувствами, чтобы принять верное решение.
Человеку поможет то, во что он искренне верит.
А если вернуться к подкасту, на мой взгляд, важно отметить еще два момента.
Во-первых, нередко бывает так, что, наблюдая со стороны за жизнью другого человека, может показать, что у него есть проблемы, но только из-за того, что его жизненные установки или паттерны поведения не вписываются в вашу собственную картину мира. И тогда убеждение человека в том, что он какой-то не такой и что ему нужно обратиться к специалисту, будет грубым нарушением его личных границ. А иногда все это может превратиться и в эмоциональное насилие над человеком. Поэтому предлагать ту или иную помощь (даже из "благих" побуждений) стоит тогда, когда ее у вас попросили.
А во-вторых, случается и так, что человек не видит действительно существующих у него психологических проблем. Но навязывание ему психотерапии опять же ничего не изменит, а лишь усилит сопротивление человека и отдалит его от вас. Любая работа над собой, особенно психологическая, требует наличия внутренних ресурсов, готовности столкнуться с трудностями, пойти в свои страхи, уязвимости, выйти из зоны комфорта и пр. И если у человека на данный момент этого нет, то его психика будет максимально защищаться от любых "нападок" извне. Прежде всего, ему самому нужно захотеть изменений к лучшему и самостоятельно пойти, например, в психотерапию, допустив хотя бы небольшую вероятность того, что она сможет помочь.
А вы что думаете об этом? Делитесь своим мнением в комментариях🙃
#подкаст #Абрамов #Матвиенко #психология #психотерапия #сопротивление #выбор