Сейчас напишу статью, постараюсь уложиться в полчаса, и поеду в спортзал, это третий день подряд будет, потому что завтра я никак в него не попадаю.
Что называется, загналась так загналась, полтора года есть как не в себя, вести тюлений образ жизни, а за месяц сразу же захотела и похудеть, и мышцы нарастить, а вот фиг вам называется- индейская народная изба.
Но каких-то результатов мне всё равно удалось достичь, а тем более, я где-то в комментариях уже обещала с ними поделиться.
Итак, на сколько я похудела за месяц? Ну это вообще можно сказать, ни о чём. По приведенным на скриншоте данным видно, что с 23 года, я поправилась на 5.5 кг и это конечно удручает.
За август моим достижением стала потеря веса в 1.8 кг, что может как радовать, так и огорчать
Мне казалось, что я скину гораздо больше, но это мне казалось. Ну да ладно, пусть медленно, но верно, это мне тоже подходит.
Что с моими объёмами? По дате в самодельной таблице, которая уже мелькала на канале, видно, что объемы мои по сравнению опять же с 23 годом, не сильно увеличились, можно сказать, вообще не увеличились, а в некоторых местах даже уменьшились )))
Но вернёмся к августу. Я не стала замерять всё подряд, мне даже интересно, зачем я замеряла запястье или голень?
Чтобы вы не вникали в мои каракули, скажу, что талия уменьшилась на 3см, объем живота на 3 см, бёдра на 1 см. И это те объёмы, на которые мне и надо ориентироваться в моём желании стать тонкой и звонкой
На самом деле, если в 23 году я хотела похудеть до 55 кг, ну или хотя бы убрать с весов цифру "6", то сейчас мои взоры направлены на 60 кг, это тоже будет хорошо.
За август я обросла всякого рода приложениями: по спорту, по весу, по шагам и спасибо девочкам в комментариях, которые подкинули вдобавок ко всему-приложение по питанию. Я хоть и отбрыкивалась, но попробовала и мне понравилось.
Забросила свою писанину в дневнике, сижу и пальчиком только тыкаю. Купила для этих целей весы кухонные, чтобы понимать, сколько я съедаю. Если бы они сразу считали калории, это было бы идеально!
Покажу результаты тыканья пальчиком в приложении. Результаты взяты за неделю, так как за месяц почему-то результаты не показываются. Упущение разработчиков.
По таблице понятно, что я где-то переедаю жиров, наверное под одеялом ночью, а углеводов напротив, не хватает
Но если смотреть калории, я недоедаю, иногда правда и вхожу в ноль, но чаще так как показано. Вот думаю, нужно больше съедать за завтраком, а к ужину обходится кефирчиком, а то получается по возрастанию
Ну и если я вам еще не надоела со своими таблицами, то вот вам мои съеденные продукты за неделю.
Не удивляйтесь, если увидите продукты из Макдоналдса, или из Яндекс лавки, я никуда не уезжала, просто находила примерные продукты. Ну в самом деле, кто пользуется приложениями по подсчету калорий, все ведь так делают?😉
Моя съеденная пища. Записывала всё, вплоть до кусочка сахара, воду не записывала, она без калорий.
В списке фигурирует шаурма, она была маленькой, куриной, без майонеза, но с соусом похожим на сметанный
И вот последний скрин моего питания, который показывает, что в принципе, ничего особо жирного в нём нет, а всё-таки, судя по цифрам- есть
Как-то нужно перестроить питание, а как я не понимаю. Одно из приложений показывает, что мне не хватает белка, но яйца и творог я ем довольно часто, творог без добавок, обычный. Рыбу ем, от курицы не отказываюсь, откуда мне ещё брать белок?
Так, осталось 15 минут, чтобы мне собраться и поехать в спортзал, там я пробуду до десяти, и сегодня последний день закупки, завтра долгожданный привоз.
Возможно (возможно, это не точно), поеду в этот раз сама на Садовод, есть некоторые обстоятельства, которые меня к этому толкают. Я была бы очень рада, если они к вечеру изменятся, но что-то мне подсказывает, что они сложатся не в мою пользу и мне придётся поехать...
Но в поездке есть свои плюсы, их надо искать везде, даже если видятся одни минусы.
Всё, я побежала, движенье это жизнь! Но и диван тоже жизнь, только мягкая и приятная 😄