С магнием всё немного хитро — нет такого одного анализа, который на 100 % точно покажет дефицит
Магний в организме распределён так:
~99 % — в костях, мышцах и тканях
<1 % — в крови (в сыворотке, плазме, эритроцитах)
Поэтому лаборатория видит только “верхушку айсберга”, и приходится смотреть в комплексе.
Симптомы:
Повышенные уровень кальция или натрия при нормальном питании, низкий калий, мышечные судороги, нервозность, тахикардия — всё это может наводить на мысль о дефиците магния и проверки по анализам.
Что можно сдать:
1. Магний в сыворотке крови
Самый распространённый, но малоинформативный: в сыворотке находится всего 1 % магния, и организм держит этот уровень почти неизменным, даже если запасы в тканях истощены.
Лабораторная норма ≈ 0,65–1,05 ммоль/л.
Оптимальная норма: 2,2-2,5 мг/дл или 0,9-1,03 ммоль/л.
☝🏼Но если и этот показатель пошел ниже оптимума, то дефицит на лицо
2. Магний в эритроцитах
Более показателен, потому что отражает внутриклеточный уровень (а магний в основном находится внутри клеток).
Считается более точным при хроническом дефиците.
3. Ионный магний в цельной крови
Ещё точнее, но доступен не в каждой лаборатории.
4. Магний в моче (суточная моча)
Используют для оценки выведения магния (например, при подозрении на его потерю через почки).
💡 выходит, что если нужна наиболее достоверная оценка, то лучше сдать магний в эритроцитах + ионный магний в цельной крови.
А еще посмотреть на симптоматику и косвенные маркеры: Кальций, Калий, Натрий, Витамин Д, ПТГ, Креатинкиназа, Лактат
✅ А за корректной расшифровкой анализов и выявлением дефицитов приглашаю ко мне на консультацию или сопровождение - запись и условия здесь 🤓
Если было полезно, жду сердечек😘
Если этот пост был для вас полезен, можно сказать “спасибо” чашкой виртуального кофе ☕ — по ссылке